Калориите, витамините, хранителните вещества и рецептите на динята - Веганската революция
Дините са истинска чудодейна храна на майката природа. Съдържа почти всичко, от което се нуждае човешкото тяло.
Динята: хранителни стойности
Както подсказва името, той се състои от 95% филтрирана вода, което е много по-добре от всяка бутилирана вода. 1 кг диня съдържа също 6g протеин, 83g въглехидрати, 2g мазнини и по този начин покрива 60% от дневната нужда от витамин С, 40% от желязото и 12% от калция.
Също така съдържа 1100mg калий. Калият е важен за регулиране на баланса на течностите и участва в предаването на електрически импулси в тялото.
Динята: калории
1 кг диня има между 300 и 400 ккал в зависимост от качеството на пъпеша. Пъпешите обикновено са с добро качество през лятото и поради това съдържат повече хранителни вещества и следователно повече калории. През зимата не трябва да купувате дини често, тъй като те са по-скъпи, имат по-малко вкус и следователно също по-ниско качество.
Динята: идеална за детоксикация
Динята е идеална за детоксикация на тялото. Веднъж годишно можете да соковете набързо в продължение на 7-14 дни, за което сокът от диня е перфектен. Можете да отлепите външната обвивка на пъпеша като краставица и да нарежете пъпеша с кората на подходящи парчета и да го поставите в сокоизстисквачката. От 5 литра сок от диня определено получавате достатъчно енергия, за да преминете през деня и въпреки това да ходите на работа и да спортувате, докато постите, без да сте уморени. Освен това сте снабдени с минимум протеини, мазнини и много микроелементи.
Най-добрият начин да ядете пъпеш е да го разрежете наполовина, да изхвърлите едната половина или да го приберете в хладилника за по-късно и да извадите с лъжица другата половина на слънце. Това е най-добрият начин да хидратирате тялото си сутрин, тъй като филтрираната естествена вода е най-бързият и най-добрият начин нашите клетки да я абсорбират.
За партита можете да отрежете капак от пъпеша, да извадите пулпата и да я поставите в блендер или сокоизстисквачка. Половин бутилка водка и сокът от пъпеш или пъпешното пюре вече могат да се поставят в кухия пъпеш. Сладката купа с водка е готова. Например, можете да добавите сироп от агаве за повече сладост.
Можете да ядете и динени семена!
Дори ядките на пъпеша съдържат много хранителни вещества. Включително различни аминокиселини, витамини А, В и С, желязо, калций и магнезий.
Така че не бива да изхвърляте динените семки, а само да ги дъвчете и да ги ядете. Важно е да дъвчете семената, в противен случай хранителните вещества не могат да бъдат усвоени.
Ако не ви харесва, можете също да го оставите да изсъхне и да го смелите с хаванче. След това прахът може да се смеси в смутита или да се направи чай.
Последният вариант е да изпечете ядките или да ги сложите в тесто и да ги изпечете.
Тогава вземи моята сега Безплатно Имейл коучинг и вземете веднага План за хранене С 3 вкусни и веган Безплатни рецепти!