Калориите не са ти приятел Тогава пъпешът ще бъде!

Ако е лято, това е диня, така че си струва да се възползвате от сезона и да ядете колкото се може повече от него! От една страна, защото хидратира добре, от друга, защото е супер здравословна, а от трета, защото калоричността на пъпешите е почти незначителна.

Автор: Nóra Mojzes

Динята е само на 46 години калории съдържа на чаша, т.е. приблизително 150 грама. (Това е много по-ниско от това на и без това плодовете с ниско съдържание на захар.) Благодарение на почти 90% водното си съдържание, той е удивително ниско съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати. Въпреки че пъпешът е наистина нискокалоричен плод, той е много хранителен и хидратиращ, така че може да бъде идеален избор за диета и отслабване.

Ако това не беше достатъчно само по себе си, то е пълно с витамини, антиоксиданти и минерали, така че има безброй ползи за здравето: благоприятства сърцето, облекчава симптомите на астма, диуретично и детоксикиращо, поема борбата срещу вредните свободни радикали, т.е. има профилактика на рака, противовъзпалително, предпазва от UV лъчение, полезно е за бъбреците, храносмилането, нервите, намалява шансовете за развитие на пародонтални заболявания, попълва енергията и ефективно помага за отслабване.

Сезонът на дините продължава приблизително от юли до август, но не е необичайно дори да го срещнете на зеленчуковите щандове през септември. Тъй като наистина е много здравословно, струва си да ядете колкото се може повече от него през сезона.

---