Калории за хляб с риба тон, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегача
Калориите в филия хляб с риба тон варират в зависимост от пола
Здрав ли е хлябът с риба тон? Можем ли да ядем хляб с риба тон, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, хлябът с риба тон е в списъка с храни, които са забранени в много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите от филия хляб с риба тон могат да се добавят бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете хляб с риба тон и да отслабнете, а някои форми хляб с риба тон дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на хляба с риба тон
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб от риба тон
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * при сервиране
- Калории 60
- Калории от мазнини 31
- Общо мазнини 4.5
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с риба тон ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб с риба тон от албакор зарежда приблизително 80 калории и 1 трохи мазнина. Хлябът от риба тон Albacore вероятно ще достави 15 атома въглехидрати или повече и тъй като в хляба от риба тон albacore има по-малко от грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще съществува приблизително същия.
Хляб от ръжен тон и защо да не посочим пълнозърнест, в зависимост от марката, която купувате. Той също така се отнася до смес от рафинирана закваска и цяла гамета. Типична филийка ръжен хляб с риба тон зарежда 65 калории, приблизително 1 капка мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 капки и 2,1 атома протеин.
Калории в парче хляб с риба тон (по марка и сорт)
Марката и разнообразието на хляба с риба тон правят разлика в многото калории в филийката. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това имайте предвид, че багетът с цял източник има тенденция да бъде по-калоричен, но получавате ползите от неразтворими вещества, които са полезни за вашето здраве и не се абсорбират в тялото.
Най-здравословният хляб с риба тон за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на хляб с риба тон се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от хляб с риба тон, изтръгвате, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира от едно хранене (количество, което е умело да се обади част от индустрията на NLEA).