Калории за хляб с гевреци, хранителни факти и ползи за здравето Животът на бегача
Калориите в филия хляб с гевреци варират в зависимост от вида
Здравословен ли е хлябът с гевреци? Можем ли да ядем хляб с гевреци, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, хлябът с гевреци е в списъка на най-добрите храни за ядене при много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия хляб с гевреци се събират. Но можете да ядете хляб с гевреци и да отслабнете, а някои форми на гевреци са дори част от здравословната диета.
Калории за хляб с гевреци и хранителни факти
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб с гевреци
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * между порциите
- Калории 65
- Калории от мазнини 37
- Общо мазнини 4.3g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с гевреци ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб с гевреци придава около 80 калории и 1 трохи мазнина. Хлябът с гевреци вероятно ще достави 15 или повече ниски въглехидрати и тъй като има по-малко от капка бял геврек, нетният прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хлябът от ръжен геврек може да бъде направен или не от цял източник, в зависимост от марката, която купувате. Той също така определя от смес от рафиниран произход и цял произход. Типична филия хляб от ръжен геврек зарежда 65 калории, приблизително 1 грам мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 капки и 2,1 атома протеин.
Калории в парче хляб с гевреци (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб с гевреци прави разлика в висококалоричната филия. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така не забравяйте, че целият гаметен хляб е по-калоричен, но се възползвате от неразтворими вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословният хляб за гевреци за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора с гевреци се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории за хляб с гевреци, ще можете да видите, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира от едно хранене (количество, което се научава от частта за повикване в индустрията) NLEA).