Калории за бързо хранене Колко е в къде SAT
Бърза храна: калории в сравнение
Currywurst от магазина или от супермаркета, за да се загрее - бързо и лесно ястие, което ви зарежда и има добър вкус. Но вярно ли е това, което казват, че повечето калории са в соса? Не, това често се казва, но не е вярно. 100 грама съдържат около 300 килокалории, къри сосът с подправките и кетчупа също не е лек и съдържа много захар, но 100 грама има „само“ 118 калории. Тоялката на currywurst остава самата наденица, защото съдържа пълни 30 процента мазнини.
А какво ще кажете за вегетариански бургер - няма ли той по-малко калории от обикновения бургер с месо? За съжаление не, ако смятате, че можете да ядете уж нискокалоричен бургер вместо морков и да отслабнете с него, грешите. Veggie Burger тежи колосалните 318 килокалории. Високият дял на въглехидратите е отговорен за това. За разлика от тях, пилешкото и чийзбургерите с по 315 и 300 калории почти отслабват.
Повече калории за бързо хранене
Зеленчуковата пица е здравословна? Това може да се отнася за топинга, но тестото с високо съдържание на фибри бързо го компенсира. Бързата храна има общо 770 калории. В крайна сметка това ще ви засити дълго време заради въглехидратите. Подобна е ситуацията и с кебапа, който има общо 780 калории с хляб, месо и мазни сосове.
Ако не можете да си представите съботен следобед без Ikea и бихте искали да допълвате часовете на разходка из кухненския и декоративен отдел с хот-дог, ще трябва да очаквате и много калории за бързо хранене, около 440 - при условие, че той остава с вас. Проблемът с тази калорийна бомба: тя не трае дълго.
Бърза храна: спестете калории
Ако не искате да се справите без бургери, пържени картофи и пица изцяло, бързата храна е разрешена умерено. Но много важно: бургери, кебап и Ко са основно ястие, а не лека закуска между храненията. Кола или Фанта с храна също трябва да са табу, тъй като мазнините и захарта - това кара нивото на инсулина да скочи и спира изгарянето на мазнините. В McDonald's, Burger King или Subway заложете на по-нискокалорични бургери и сандвичи с риба, месо с ниско съдържание на мазнини и без мажо. И тогава важи следното: Наслаждавайте се, вместо да поглъщате, защото ако ядете бавно, ще се почувствате сити, преди да искате нещо повече.