Калории във виното, които са най-калоричните вина Femme Actuelle The MAG
Когато сме на диета, трябва ли да предпочитаме бяло вино, червено вино или вино розе? Нашите обяснения и съвети.
Калории от вино: можете ли да пиете алкохол, когато сте на диета ?
Алкохолът и загубата на тегло всъщност не са съвместими. Първо, защото алкохолът е калоричен: специалистите обикновено изчисляват, че 1 грам алкохол осигурява около 7 калории (Kcal).
"Стандартна" чаша алкохол обаче съдържа поне 10 грама алкохол: по този начин чаша уиски (2,5 cL), "половина" бира (25 cL), чаша шампанско (10 cL).) Или чаша вино (червено, розе или бяло: 12,5 cL) осигуряват най-малко 70 Kcal алкохол. Калории, към които трябва да се добавят тези, особено осигурени от захар. Така "половината" бира може да достигне връх от 130 Kcal.
Тогава защото алкохолът насърчава задържането на вода. Всъщност, противно на много разпространената идея, вино, бира, шампанско, сайдер. не хидратирайте, напротив. А дехидратацията, за която са отговорни тези напитки, насърчава механизъм на задържане на вода; това води до отоци (особено в краката) и инсталиране на персистиращ целулит.
И накрая, защото алкохолът ни кара да ядем повече. Според проучване на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (в САЩ), публикувано през 2013 г. в American Journal of Clinical Nutrition, консумацията на алкохол е пряко отговорна за избора на висококалорични и нездравословни храни. По този начин, според американски изследователи, пиенето на алкохол през деня би довело до консумация с 433 Kcal повече (средно) от обикновено. Освен това е доказано: алкохолът има способността да намалява ефективността на хормон (лептин), отговорен за задействането на сигнала за ситост, за да подскаже, че спираме да ядем.
Да знам. Според проучване, проведено от британската компания Forza Supplements, при 26% от хората, които искат да отслабнат, алкохолът представлява ¼ от калориите, консумирани през седмицата. И сред тях 40% казват, че вече са изпили 1000 калории алкохол за една вечер.