Калории във футболни закуски за здравословно на работното място; Здравният блог
Повече мощност на работното място
Калории във футболните закуски
21 юни 2010 г. от Riedel
Докато играчите се измъчват помежду си на Световното първенство по футбол, ние седим удобно пред телевизора, за да развеселим у дома. Повечето от тях имат типични футболни закуски за играта. Но колко калории съдържат чипс, пържени картофи или наденица?
Футболът е здравословен. Всъщност използвате повече калории, когато ритате топка, отколкото когато джогирате. По-различно е, когато гледате футбол и хапвате типичните закуски. Защото повечето футболни закуски и правилните напитки са истински калорични бомби. Така че не е чудно, че единият или другият се е увеличил значително след Световното първенство.
Пържени картофи и бира
Например пържените картофи могат да бъдат закупени бързо и директно навсякъде. Но всяка порция съдържа около 150kcal. Без да броим кетчуп и майонеза. Ако го измиете с малка бира (0,33 л), сте консумирали още 130 ккал. И само много малко хора остават с една бира ...
Дори антиалкохолната версия с кола не е много по-добра по отношение на калориите. Тъй като Cola не съдържа алкохол, но с около 180kcal на малка бутилка съдържа още повече калории.
Хапки пред телевизора
Дори и да не сте гладни, повечето телевизори имат чипове, гевреци или гумени мечета на масата. Освен това покривате почти цялото дневно потребление на калории. Например, 100 грама чипс съдържат около 540 ккал. Същото количество осолени фъстъци е почти 600kcal. Тук например биха били по-добре цели ядки. Тъй като те не само не се лекуват, но първо трябва да се отворят. Следователно ядете значително по-малко ядки и по този начин по-малко калории.
Пица и дюнер кебап
Ако това е истинско хранене, често има пица. Може да се направи бързо и без никакви усилия. Но пица салам с 300 грама съдържа почти 700 ккал. Currywurst има около 450kcal (с пържени картофи, които биха били около 600) и кебап до 1000kcal. Това е много за едно хранене между тях.
Никой не иска да ви забрани да се забавлявате на Мондиала. Но ако и вие натъпкате хапките в себе си, за да победите нервността, може да изпитате гадна изненада след футболните мачове. Ето защо често е полезно да порционирате чипс например или да пиете вода или домашен чай с пресни плодове вместо кола. Това не е непременно лош вкус и телесните мазнини са щастливи.