Калории във филе пържола - филе пържола

Далеч най-големите доставчици на калории са мазнините. Само един грам мазнина ни дава 9 ккал. Средната дневна консумация на калории за жените е 2200 kcal, а за мъжете 2600 kcal. Допълнителни калории се консумират на час, например при извършване на домакинска работа със 170 kcal, при плуване с 630 kcal, при ходене с 340 kcal, при туризъм с 440 kcal, при колоездене с 390 kcal, при бягане със 750 kcal, при извършване на гимнастика с 300 kcal, както и при тежка работа с 210 kcal и повече.

Всеки, който се е решил на съзнателна диета, знае, че нискокалоричното телешко и телешко месо са идеални за него. Най-малко калории има в пържолата с много ниско съдържание на мазнини, която идва от най-добрите части от телешкото филе. Но също така антрекотът (част от реброто), пържолата (от говеждото или бедрото), тазобедрената пържола (от говеждо бедро без тазобедрено покритие), портиерската пържола и Т-костната пържола (и двете от говеждото) също имат своето оправдание в калорийно съзнателна диета, като пържола с рип око (от основното ребро).

---