Калории в замразения хляб, хранителни стойности и ползи за здравето Животът на бегача
Калориите в парче замразен хляб варират в зависимост от вида
Здравословен ли е замразеният хляб? Можем ли да ядем замразен хляб, докато отслабваме ?
Откакто диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, замразеният хляб е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче замразен хляб могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете замразен хляб и да отслабнете, а някои форми на замразен хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на замразения хляб
Хранителна стойност на замразения пълнозърнест хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * на порция
- Калории 66.5
- Калории от мазнини 36
- Общо липиди 4g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове замразен хляб ?
Приготвеният в търговска мрежа замразен бял хляб дава около 80 калории и 1 трохи мазнина. Замразеният бял хляб вероятно ще достави 15 грама въглехидрати или повече и тъй като в замразения бял хляб има по-малко от 1 грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Замразеният ръжен хляб може също да не се отнася до пълнозърнести храни, в зависимост от марката, която купувате. Може да се направи и със смес от рафинирани цели семена на ембрион. Типична филийка замразен ръжен хляб дава 65 калории, приблизително 1 килограм мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 грама и 2,1 грама протеин.
Калории в парче замразен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от замразен хляб прави разлика в количеството калории на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така не забравяйте, че целият стартер коронките са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите фибри, които са полезни за здравето и не се усвояват от тялото.
Здравословният замразен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора на замразен хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не отпред на претенциите на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от замразен хляб, ще се изпарите, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, защото това е количеството, обикновено консумирано в едно хранене (количество, което индустрията нарича част от NLEA).