Калории в хлебни хлебчета, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в парче кифлички варират в зависимост от класа
Здрави ли са хлебчетата? Можем ли да ядем хлебчета, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, хлебните хлебчета са в списъка за недопускане на храна сред много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в парче кок могат да се добавят. Но можете да ядете хлебни хлебчета и да отслабнете, а някои видове хлебни хлебчета дори го правят част от здравословната диета.
Калории на хлебчета и стойност
Хранителна стойност на пълнозърнести кифлички
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * по време на сервиране
- Калории 63
- Калории от мазнини 34.5
- Общо мазнини 4.4g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами други видове хлебни кифлички ?
Приготвените в търговската мрежа хлебни хлебчета дават около 80 калории и 1 трохи мазнина. Белите кифли вероятно ще произведат 15 ниско съдържание на въглехидрати и защо не повече, а тъй като в белите кифлички има по-малко от 1 грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същия.
Ръж кифли или да не назовавам цели закваски, в зависимост от марката, която купувате. Той може също да назначи със смес от рафиниран цял източник на киста. Типично парче ръжен кок принася 65 калории, приблизително 1 г мазнини, 12 нотки на въглехидрати, 1,5 тегло и 2,1 малко протеин.
Калории в парче хлебни кифлички (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хлебни хлебчета правят разлика в броя на калориите на филийката. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така, имайте предвид, че хлябът с пълноценни храни обикновено има по-високо съдържание на калории, но вие се възползвате от неразтворимите, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословните кифлички за вас ще зависят от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора в хлебни хлебчета се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не отпред на претенциите на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите за калории от хлебни кифлички на опаковката, вие изсъхвате, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, доказано в индустрията, част от NLEA).