Калории тон, пресен тон

Nutri-Score калории

Калории от 100 грама пресен тон:

Рибата тон е много здравословен деликатес, когато се яде прясна. Съдържа много здравословни протеини и малко мазнини, което го прави идеална храна.

Въпреки това, тонът е на много цени и много добро парче може да струва до 30 евро за килограм.

Много добър тон с качество на суши може да се яде суров, в противен случай трябва да се пече на скара или да се пече много леко и да се яде средно рядко. Той е особено подходящ като предястие, но пресният тон също е добър избор за всякакви фини салати.

Дали риба тон с манголд или чисто суши с риба тон, това е правилният избор за гурметата за богата на протеини вечеря без много мазнини. Прясно уловеният тон също е добър източник на магнезий, при 20 mg на 100 грама това е страхотна стойност.

Съдържащите се в пресния тон калций, натрий и цинк също не трябва да се пренебрегват.

Калорийни стойности за 100 грама пресен тон:

  • Калорична стойност 544 kJ
  • Калории 130 kcal
  • Мазнини 16 g
  • Въглехидрати 0 g
  • Протеин 22 g
  • Диетични фибри 1

Блогазин за храна и пътуване

Като модерно списание във формат блог, ние публикуваме всичко, свързано с удоволствието, пътуванията и хотелите и разработваме висококачествено съдържание за тях в продължение на 13 години. Активни сме в социалните медии в Instagram, Pinterest и Youtube. Последвай ни!

Квота

»Независимо дали е класическа или модерна, има само една кухня:„ La Bonne “, добрата кухня! В менюто ми има цитат от Ван Гог: Простото е трудно. «-Пол Бокуз

„Малко пътешествие е достатъчно, за да обновим нас и света“ - Марсел Пруст