Защо да ядем сушени плодове през зимата 3 причини
И през този зимен период ние бързо се стремим да съм уморен, нашата тялото е по-малко устойчиво, и много често ни липсва жизненост. Яденето на сушени плодове през зимата ни позволява да възстановим енергия и сила на тялото си, което има голяма нужда от него.
Да, защото зимата е периодът, когато дните са много кратки, когато слънцето играе на криеница и когато студ ни кани да останем вкъщи, за да се грижим за себе си и да не се разболяваме ... Не всичко толкова славно! Изглежда също така, че страдаме леко от това, което се нарича " зимен блус ".
Независимо дали търсите борба със студа, на стрес, или сезонна депресия и какво възвърнете енергията за да бъдете максимално възможни, знайте, че сушените плодове са вашите съюзници против умора, антистрес, и антидепресия. Открийте защо да ядем сушени плодове през зимата е от съществено значение и всички ежедневни ползи, които можете да извлечете от него.
1. Сушени маслени плодове: борба срещу умората през зимата
Зимата е добре позната, нашата имунна защита са намалени. За помогнете на тялото ни да бъде по-устойчиво, направи сухи плодове лекува през зимата се оказва наистина страхотна идея; наистина, през зимния период често имаме повече от хранителни дефицити: липсват ни витамини, желязо, калций; в включително сушени плодове в нашата диета, незабавно запълваме всички тези пропуски.
Гориво с маслодайни семена ! Те бързо ще се превърнат във вашите най-добри съюзници борба срещу настинки и зимни вируси. За това можете яжте маслодайни семена на закуска за да ви даде тласък на жизненост сутрин. Но може би се чудите: какво представляват маслодайните семена? И накрая, това са бадеми, на ядки, на Лешник, или Шам-фъстъци... знаете, всички онези хрупкави малки храни, които повечето хора обичат !
Тези малки плодове с много добродетели ще действат като защитни щитове срещу зимни агресии; като редовно консумираме тези "ядки", тоест всеки ден, ще имате всичко сила, необходима за борба с умората, борете се със студа и често избягвайте разболявам се.
Маслените плодове са богати на желязо, витамини, магнезий, фибри и селен, точно това! Достатъчно, за да ви даде голям тласък през този зимен период. Липсва ти енергия и нужда приемайте витамин лек всяка зима да бъде на върха? Имайте предвид, че ефективността на маслодайните семена е подобна на витаминните таблетки, които намирате в аптеките. Но там избирате a много по-естествено решение... Така че, за да се напълните с витамини, не се колебайте яжте сушени плодове през зимата !
2. Защо да ядем сушени плодове през зимата: добра диета по време на ски
Зимни спортове и сушени плодове
Вие планирате да каране на ски скоро и вие сте супер развълнувани да обуете ски обувките си и да ударите пистите! Проблемът е, че няколко дни преди заминаването ви не се чувствате най-добре ... В резултат на това сте под стрес, защото се страхувате, че няма да можете да се възползвате максимално от престоя си. Би било жалко, чакахте толкова дълго, този престой в планината ... Имате жизненоважна нужда от дишане, да дишате чист въздух и да се откъснете от забързаното си ежедневие. Е, ако ви казах това с сушени плодове, ще можеш възползвайте се напълно от тези моменти на чисто удоволствие ? Успокоен ?!