КАЛОРИИ Тарта от козе сирене

100гр спаначен козе пай ви носи:

Колко калории в ?

Пайът със спанак от кози е пикантна рецепта за баница, която се прави или с тесто от тесто, или с бутер тесто. Апаратът на този пай се състои от яйца, спанак и сметана. Козето сирене, нарязано на кръгчета, най-често се използва върху препарата, за да покафенее по време на печене във фурната. Въпреки това, в зависимост от рецептите и вида на приготвянето (домашно или индустриално), хранителните стойности и броят на калориите могат да варират. Средно 100 г спанак от кози пай осигуряват близо 8 г протеини, 22 г въглехидрати и 13 г мазнини. И това за около 241 ккал.

Какъв вид спанак да изберем за спаначения козе пай ?

За да направите спаначена козева пита, имате избор между няколко вида спанак: пресен, замразен и консервиран. Но това не е всичко, защото дори в замразените храни ще имате избор между обикновен спанак или вече приготвен в сметана. Освен това ще имате на разположение нарязан или разклонен спанак. Винаги, когато е възможно, винаги е по-добре да купувате пресни продукти, тъй като тъй като не са преработени, те запазват всичките си витамини и минерали. Това е особено вярно, ако искате да ги ядете сурови. Но в рецептата за спаначено козе сирене спанакът се сварява предварително и след това се пече във фурната. Така че няма нужда да избирате пресен спанак. От друга страна, предпочитайте тези, които са замръзнали, обикновени и на клони. Това ще предотврати металния вкус на консервите. Освен това те съдържат по-малко калории от тези със сметана.

---