Калории с риба тон

Тунката трудно може да се нарече редовен гост в постсъветското пространство. Магазинът е много по-лесен за намиране под формата на консерви, а не замразени или осолени. Научавайки истинския вкус на тази риба, мнозина са помогнали само на вкусната японска кухня, която използва суши, ролки и сашими. В тази статия можете да разберете колко калории в рибата тон и дали можете да ядете този продукт, докато отслабвате.

Калорично съдържание на пресен тон

Ако имате късмета да намерите пресен тон в магазина, знаете: от него могат да се направят доста вкусни салати, леки закуски и топла храна. Този вид риба е особено признат в САЩ, където голяма част от населението е със затлъстяване и се стреми да отслабне поради любовта си към бързата храна (като McDonald’s).

100 грама риба тон съдържа само 139 калории с ванкал и съдържа 24 g протеин и само 4 g мазнини. Този препарат позволява продуктът да бъде класифициран като диетичен и също е включен в менюто по време на периода на отслабване.

Трябва да се отбележи, че този вид риба е пълна с полезни вещества: съдържа витамини А, В, Е, РР, както и калий, калций, натрий, магнезий, йод, хром и флуор. Ако ядете поне веднъж седмично, вече има значителни ползи за тялото ви.

---