Калории с пържен хляб, хранителни факти и ползи за здравето от живота като бегач
Калориите в парче пържен хляб варират в зависимост от породата
Здрав ли е пърженият хляб? Можем ли да ядем пържен хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, пърженият хляб е в списъка за недопускане на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия пържен хляб се събират. Но можете да ядете пържен хляб и да отслабнете, а някои форми на пържен хляб дори са част от здравословната диета.
Калории и стойност на пържен хляб
Хранителна стойност на пълнозърнест пържен хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * при сервиране
- Калории 68,5
- Калории от мазнини 39.5
- Общо мазнини 4.5
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове пържен хляб ?
Приготвеният в търговската мрежа пържен хляб осигурява приблизително 80 калории и 1 капка мазнина. Белият пържен хляб вероятно ще произведе 15 или повече въглехидрати и тъй като в белия пържен хляб има по-малко от 1 грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Пържен хляб от ръжен може и защо не се отнася до цели семена, в зависимост от марката, която купувате. Той може също да назначи със смес от рафинирани цели семена от зародиши. Типично парче пържен ръжен хляб дава 65 калории, приблизително 1 капка мазнина, 12 малки въглехидрати, 1,5 грама и 2,1 атома протеин.
Калории в парче пържен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от пържен хляб прави разлика в калорийността на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Освен това имайте предвид, че флейтите с цяла кауза са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословният пържен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите захарта или да увеличите дневния прием на фибри. Някои индивиди с пържен хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите за калории от пържен хляб на опаковката, ще измиете, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано от едно хранене (количество, което индустрията нарича част от NLEA).