Калории с печени тостове, хранителни факти и ползи за здравето на живота на бегача

Калориите в парче препечен хляб във фурната варират в зависимост от качеството

Здравословен препечен хляб? Можем ли да ядем препечени филийки във фурната, докато отслабваме ?

Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, печените препечени филийки са в списъка на забранените храни сред много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче печен препечен хляб могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете печен тост и да отслабнете, а някои видове печени тостове дори го правят част от здравословната диета.

Калории и стойност на печени препечени филийки

Хранителна стойност на пълнозърнест пшеничен тост

Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * в зависимост от порцията

Калории 65
Калории от мазнини 38,5
Общо липиди 4g
Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.

Ами други видове препечени филийки на фурна ?

Приготвеният в търговската мрежа печен тост дава около 80 калории и 1 килограм мазнина. Изпеченият препечен хляб вероятно ще даде 15 или повече въглехидратни намека и тъй като вътре в бяло изпечен препечен хляб има по-малко от един грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Препечен хляб от ръж може и да не се прави отначало, в зависимост от марката, която купувате. Той също така назначава от смес от рафинирана киста и цели семена. Типично парче препечен хляб от ръж дава 65 калории, около 1 килограм мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 г и 2,1 атома протеин.

Калории в парче тост във фурната (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от препечени филийки правят разлика в калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това имайте предвид, че пълнозърнестите топки са склонни да имат повече калории, но се възползвате от неразтворими фибри, които са полезни за здравето и които не се абсорбират в тялото.

Здравословният тост за фурна за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои печени тостове се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо твърденията отпред на опаковката, за да ръководите решенията си.

Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на обвивката са останали калории от препечен хляб, вие изсъхвате, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, защото това е количеството, което обикновено се консумира от едно хранене (количество, което индустриалните експерти наричат частта от NLEA).