Калории с хумус
Изключително ориенталско ястие, хумусът е рецепта, базирана на нахут и сусамова паста (тахан). Неговите кулинарни добродетели лесно са станали популярни през границата. Вкусен и питателен, той завладява всеки, така че ако сте сред феновете му, е нормално да се чудите колко калории има хумусът. Разберете дали застрашава фигурата ви и какви ползи предлага на тялото!
Колко калории има хумусът?
На диета ли сте и не знаете дали можете уверено да включите хумус в диетата си? Е, разберете, че това ориенталско ястие не представлява заплаха за вашата фигура, но не бива да го консумирате в големи количества и да бъдете внимателни с хранителните комбинации, които правите. Разберете колко калории има хумусът и как можете да го консумирате, за да не качите излишни килограми!
Една супена лъжица хумус съдържа 25 калории, така че ако ядете около 5 супени лъжици, ще консумирате около 125 калории, което не е много за диета за отслабване. Но това зависи и от храната, която ядете на масата. Ако искате да запазите фигурата си, не препоръчваме да ядете хумус на хляб, защото ще се изкушите да изядете много филийки. Изберете ливанската диетична пръчка (приготвена от пълнозърнесто брашно) или сервирайте хумуса върху чушките. Освен това, ако добавите повече подправки (пипер, червен пипер) към рецептата, хумусът наистина може да ви помогне да изгорите калории по здравословен начин.
5 ползи за хумуса за здравето
1. Хумусът е питателна храна, така че вече няма да изпитвате нужда да ядете повече храна на масата. Освен това ще ви предпази от глад между храненията, моменти, в които често се изкушавате да се отдадете на закуски с нездравословна храна.
2. Този ориенталски препарат насърчава понижаването на холестерола, както показват проучвания, проведени в университета в Тасмания, Австралия.
3. Хумусът намалява риска от рак на дебелото черво. Препаратът подобрява храносмилането, така че подпомага здравето на храносмилателния тракт.
4. Хумусът предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Богат на витамини Е и К, този препарат може да подобри кръвообращението и да поддържа здравето на сърцето.
5. Анемията може да се лекува с този вкусен препарат. Високото съдържание на желязо е основен съюзник в този случай.
Сега, когато знаете това броя на калориите, които съдържа хумусът не представлява сериозна заплаха за тялото ви, можете спокойно да го въведете в различни диетични препарати. Освен това можете да се възползвате от предимствата, които ви предлага тази изключителна подготовка.