Калории с диетична оризова салата
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Оризът има репутацията на голяма част от диетата за отслабване. Но какво ще кажете за оризовата салата? Честно казано, всичко зависи от това какво ще включите в него и как ще го подправите.
Белият ориз е много нискокалоричен: 130 калории на 100 грама варен дълъг ориз. Хранителният му състав също е много интересен: 8 mg магнезий на 100 грама варен ориз и 37 mg фосфор. Все още за 100 грама варен ориз, той ще ви осигури 2,3 грама протеини и 26,3 грама въглехидрати, като делът на липидите е почти нулев.
Оризовата салата е пълноценно и много популярно ястие, тя напълно може да се намери във вашата диета за отслабване, но при условие, че спазвате няколко правила. За подправката предпочитайте изстискване на лимонов сок и малко горчица, без добавяне на зехтин, ще имате много лека салата, богата на вкус. Не се колебайте да добавите фини билки, за да придадете още повече вкус.