Калории с червена боровинка - Информация за червена боровинка
Калоричното съдържание на боровинките не е много високо поради високото му съдържание на вода, но не може да се конкурира с калоричното съдържание на краставиците например. Като цяло плодовете помагат за отслабване най-вече поради високото съдържание на фибри и витамини, но е добре да знаете енергийното съдържание на всеки плод.
Ефектът от боровинките
Ефектът на боровинките върху тялото се дължи главно на високото съдържание на минерали и витамини, както и на боровинките и боровинките. В западната диета боровинките са второто най-популярно зрънце след ягодите. Не случайно, тъй като данните от изследванията показват, че една порция боровинки съдържа толкова антиоксиданти, колкото 5 порции моркови, ябълки, броколи или тиква.
Калорийно съдържание на боровинки
10 dkg боровинки 45-46 калории.
- 46 ккал
- 0,1 г мазнина
- 0,4 g протеин
- 8,3 g въглехидрати
Съдържа 4,2 g захар и 3,6 g фибри във въглехидратите. Дори диетата може лесно да бъде включена в диетата.