КАЛОРИИ портокалов сок

100 мл портокалов сок ви носи:

витамини минерали

Калории в портокалов сок

Портокаловият сок е един от любимите сокове на французите. Чаша портокалов сок обикновено съдържа 250 ml и осигурява малко над 100 kcal с малко диетични фибри (3 g). Той е добър източник на витамини и минерали, особено витамин С. Всъщност голяма чаша портокалов сок осигурява средно 70% от нуждите от витамин С. Чаша портокалов сок покрива половината от дневните нужди от витамин С при спортисти. Портокаловият сок също е източник на микроелементи. Той също така осигурява калций (40mg на 100g), докато средната стойност за други плодове е 10mg на 100g.

Силните страни на портокаловия сок !

Портокаловият сок е бързо достъпен източник на енергия благодарение на съдържанието на захар. Освен това е добър източник на фибри, от съществено значение за добрия чревен транзит. Съдържа и антиоксиданти за борба с вредното действие на свободните радикали и появата на рак. Имайте предвид, че всички плодове са основни източници на минерали, микроелементи, фибри, витамини и антиоксиданти. Със своя стимулиращ ефект се препоръчва сокът да се пие само сутрин.