Калории от семена от чиа, хранителни стойности, данни за продуктите
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 486 ккал |
| Калорична стойност | 2034 kJ |
| протеин | 16,54 g |
| въглехидрати | 7,72 g |
| - от които захари | 1,2 g |
| дебел | 30,74 g |
| - тук: наситени мастни киселини | 3.33 g |
| - от които са мононенаситени | 2,31 g |
| - от които полиненаситени | 23,67 g |
| 0,14 g | |
| Фибри | 34,4 g |
| холестерол | 0 mg |
| Съдържание на вода | 6% |
| сол | 0,001 g |
| натрий | 0,016 g |
Продукт: Натурален продукт - семена от чиа
| Витамин А | - | mg |
| Витамин В1 | 0,62 | mg |
| Витамин В2 | 0,17 | mg |
| Витамин В3 | 8,83 | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | - | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 1.6 | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,5 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | - | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 631 | mg |
| желязо | 7.72 | mg |
| Брашно | - | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 407 | mg |
| мед | 0.924 | mg |
| магнезий | 335 | mg |
| манган | 2.723 | mg |
| фосфор | 860 | mg |
| сяра | - | mg |
| селен | 0,055 | mg |
| цинк | 4.58 | mg |
описание
Натуралният продукт има семена от чиа 486 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 2034 kJ (KiloJoule). Продуктът е определен за хранителната група ядки, ядки.
Хранителните стойности достигат до 100g 16.54g протеин, 7,72g въглехидрати и 30,74g мазнини. От 7,72 g въглехидрати 1,2 g са захар. 30,74 g мазнини са 3,33 g наситени мастни киселини, които са по-стабилни от ненаситените мазнини. 2,31 g от съдържанието на мазнини са просто наситени мастни киселини. Многократно наситените мастни киселини се съдържат с 23,67g на 100g.
Солта има процент от 0,001g на 100g, което съответства на 0,016g натрий. Съдържанието на фибри е 34.4g.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Съдържанието на мазнини е 30,74 g според хранителния светофар във високия диапазон. Разпределението на наситени мастни киселини попада в жълтата зона с 3,33 g, което представлява среден дял. С 1,2 g, съдържанието на захар в семената от чиа трябва да бъде зададено в ниските граници, в съответствие с насоките на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 5-те витамина В1, В2, В3, С и Е. Често обаче не всички витамини са посочени в хранителната информация. Обикновено само ако стойностите са значителни. 9-те минерала калций, желязо, калий, мед, магнезий, манган, фосфор, селен и цинк се съдържат в тази храна.
Не са известни други сортове или аромати за семената Чиа.
С тази храна не е създадено хранене.
Хранителните семена от чиа са регистрирани от crossy на 09/11/2014.
Данните от bauer са актуализирани последно на 04/11/2016.