Диетите ви правят нещастни и дебели - BZfE
(BZfE) - В началото на годината „вълната за отслабване“ процъфтява - няма списание, няма ръководство, в което отслабването да не е проблем. Франк Пласберг зададе и въпроса „Уампе или стомашно дъно - има ли добър живот без гузна съвест?“ В предаването на ARD „Харт абер панаир“ на 8 януари.
Всички на подиума се съгласиха, че трябва да се направи основно разграничение между това дали някой иска да отслабне или трябва да отслабне чисто по козметични причини или по здравословни причини. Съществува и консенсус, че не трябва да става въпрос за преследване на идеал за стройност на всяка цена чрез „грешни“ модели за подражание, които никога не могат да бъдат постигнати със собственото тяло или, ако е така, тогава евентуално с негативни последици (хранителни разстройства като анорексия, например).
Д-р Маргарета Бюнинг-Фесел, ръководител на Федералния център по хранене, посочи научните открития във връзка с диетите: „Препоръката за„ здравословно “отслабване е: спестете около 500 килокалории на ден (яжте по-малко и/или консумирайте повече), което води до загуба на тегло от около 500 g на седмица. “Тя препоръчва също така стъпков принцип. Отслабнете, т.е.намалете теглото, задръжте го известно време (1 до 2 седмици) и след това продължете да отслабвате. Тъй като вниманието: тялото „защитава“ мастните натрупвания, след като е създадено и преминава в икономичен режим при започване на диета.
Анджелина Кирш счупи копие за приемане на собственото тяло и фигура. Тя се описва като извит модел. С размер на роклята от 42 до 44, тя изобщо не отговаря на клишето на класическия моден модел. Моделът плюс размер се чувства напълно комфортно и секси с всички извивки, ролки и възглавници. Фитнес треньорът Детлеф Соост също се съгласява, че отслабването трябва преди всичко да бъде постигане на вашето собствено „чувство за добро тегло“. Решението му да отслабне с 30 килограма е свързано главно с целта да иска да бъде секси. Докато за актьора Мориц Сакс, здравните причини са на преден план. Палео диетата е довела само до краткотрайна загуба на тегло. Типичен пример за йо йо ефекта. След това Büning-Fesel препоръчва хранителни съвети, които могат да отговорят на нуждите на всеки индивид. В крайна сметка решаващият фактор за дългосрочен успех е разделянето на храни, които харесвате или не, ежедневието в ежедневието и начина ви на живот.
Според Бюнинг-Фесел, използването на смартфони, фитнес гривни и помощ от Интернет обикновено е добре дошло. „Просто не е възможно да прехвърлите завинаги усещането за собственото си тяло във вашата фитнес гривна и трябва да обърнете внимание на кого се предоставят или препращат данните.“ Здравноосигурителните компании вече също подкрепят използването на инструменти за проследяване. Йенс Баас от Techniker Krankenkasse обясни, че в никакъв случай не става въпрос за събиране на лични данни. По-скоро мотивацията на застрахования да направи нещо за здравето си трябва да бъде възнаградена с бонус плащане. Но това не означава, че другите са „наказани“.