Калории от патладжан; хранителна информация; ThePOC

Проверете колко калории има патладжанът и какви са хранителните им стойности. Патладжанът е богат на витамини и минерали, съдържа малко количество въглехидрати (захари и диетични фибри), протеини и полиненаситени мастни киселини. Това е нискокалоричен зеленчук.

калории

Патладжан - ядливата част е около 70%.

Калории в патладжана - 25 Kcal/100gr

Гликемичен индекс IG (CG) - 20 (0,5 U)

Резюме:

83% въглехидрати. 10% протеин. 7% дебел. 0% алкохол.

Хранителна информация за 100 грама патладжан

ОБЩО -104,6 KJ енергия

  • 0,2 гр - мазнини (общо липиди)
  • 0,98 гр - Протеин
  • 92,2 гр - Вода (влажност)

Общо въглехидрати - 6 гр

  • 6 гр (2%) - Въглехидрати
  • 3 гр (12%) - Диетични фибри
  • 3,53 гр - Захароза

Общо мазнини

Общо мастни киселини

Общо стероли

Патладжанът е богат на 9 вида витамини

  • 0,039 mg (3%) - Тиамин (В1)
  • 0,037 mg (3%) - рибофлавин (B2)
  • 0,649 mg (4%) - ниацин (B3)
  • 0,281 mg (6%) - пантотенова киселина (B5)
  • 0,084 mg (6%) - Витамин В6
  • 22 pg (6%) - Фолиева киселина (B9)
  • 2,2 mg (3%) - С витамин
  • 0,3 mg (2%) - Витамин Е
  • 3,5 pg (3%) - Витамин К

Патладжанът е богат на 8 вида минерали

  • 9 mg (1%) - Калций
  • 0,23 mg (2%) - Желязо
  • 14 mg (4%) - Магнезий
  • 0,232 mg (11%) - Манган
  • 24 mg (3%) - Фосфор
  • 229 mg (5%) - Калий
  • 0,16 mg (2%) - Цинк
  • 0,3 мкг (0%) - Селен

Сподели с приятели:

Изкажете мнението си!

ПОДОБНИ СТАТИИ

Ето как да направите стъпка по стъпка циментова паста (хоросан). Искате ли да знаете как

Ципове за панталони, якета, рокли, чанти,. или схизмите често засядат в абсолютни моменти ...

Ако искате да облечете бельо, за да изглеждате перфектно, след като го изгладите, a

Историята и традицията на дрехите, носени от духовници, се губи в мъглата на времето. Когато дойде

Корпоративните срещи и събития са необходими моменти в програмата на компанията за укрепване на екипа, но

ПОСЛЕДНИ СТАТИИ

Как да ядем храни с високо съдържание на фибри?

Фибрите са основна храна за тялото. Включването на фибри в диетата е от съществено значение поради ...

Как да готвя аспержи на скара?

Аспержите на скара са лесни за приготвяне, вкусни и в същото време много здравословни. Текстура ...

Колко грама има една лъжица захар?

Много рецепти, особено тези на сладкиши, имат индикации в най-използваните прибори ...

Как да си купя кола в Дубай?

В Дубай новите и употребявани коли са по-евтини от

Как се замразява суровата тиква?

Известната тиква в оранжево, дори червено, както кръгла, така и оребрена, е ...

Как да съхранявате гебели, мошеници и гъби?

В Румъния гебелите, раковините и гъбите са просто видове ядливи гъби, наречени ...

GDPR политика

POC използва бисквитки за персонализиране на реклами, съдържание и анализ на трафика. Бихме искали да Ви информираме, че последните изменения, предложени с Регламент (ЕС) 2016/679 относно защитата на физическите лица по отношение на обработването на лични данни и относно свободното движение на данни, са актуализирани и интегрирани в тях и в ежедневната работа на нашия уебсайт. тези данни. Продължавайки да разглеждате нашия уебсайт, вие потвърждавате, че приемате използването на бисквитки в съответствие с Политиката за бисквитките.