Калории от мандарина, хранителни факти, данни за продуктите
Снимки и снимки
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 53 ккал |
| Калорична стойност | 223 kJ |
| протеин | 0,81 g |
| въглехидрати | 13,34 g |
| - от които захари | 10,58 g |
| дебел | 0,31 g |
| - тук: наситени мастни киселини | 0,04 g |
| - от които са мононенаситени | 0,06 g |
| - от които полиненаситени | 0,07 g |
| 0 g | |
| Фибри | 1,8 g |
| алкохол | 0 g |
| кофеин | 0 mg |
| холестерол | 0 mg |
| Съдържание на вода | 85% |
| сол | 0,003 g |
| натрий | 0,002 g |
Продукт: натурален продукт - мандарина
| Витамин А | - | mg |
| Витамин В1 | 0,058 | mg |
| Витамин В2 | 0,036 | mg |
| Витамин В3 | 0,376 | mg |
| Витамин В5 | 0,216 | mg |
| Витамин В6 | 0,078 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 26.7 | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0.2 | mg |
| Витамин Н. | 0,1 | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | 4-ти | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 37 | mg |
| желязо | 0,15 | mg |
| Брашно | 0,01 | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 166 | mg |
| мед | 0,042 | mg |
| магнезий | 12 | mg |
| манган | 0,039 | mg |
| фосфор | 20-ти | mg |
| сяра | 10 | mg |
| селен | 0 | mg |
| цинк | 0,07 | mg |
описание
Натуралният продукт мандарина има 53 ккал (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 223 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група плодове, плодови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 0.81g протеин, 13,34g въглехидрати и 0,31g мазнини. От 13,34 g въглехидрати 10,58 g са захар. 0,31 g мазнини са 0,04 g наситени мастни киселини, които са по-стабилни от ненаситените мазнини. 0,06 g от съдържанието на мазнини са просто наситени мастни киселини. Многократно наситените мастни киселини се съдържат при 0,07 g на 100 g.
Солта има процент от 0,003g на 100g, което съответства на 0,002g натрий. Съдържанието на фибри е 1,8g. 85% от масата е вода, която сама по себе си няма калоричност.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,31 g мазнини. Разпределението на наситени мастни киселини попада в зелената зона с 0,04 g, което представлява нисък дял. На 10,58 g, съдържанието на захар в мандарините е в средата според указанията на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 8-те витамина B1, B2, B3, B5, B6, C, E и H. Въпреки това, витамините често не са посочени в хранителната информация. Обикновено само ако стойностите са значителни. 12-те минерала хлор, калций, желязо, флуор, калий, мед, магнезий, манган, фосфор, сяра, селен и цинк се съдържат в тази храна.
Типични количества и порции са малки мандарини със 76g, средни мандарини с 88g и големи мандарини със 120g.
Не са известни други сортове или аромати за мандарина.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на диета мандарините често се комбинират с банан, яйце, круша и органично масло. Храната вече е консумирана в 67 хранения.
Хранителната мандарина е регистрирана от Crossy на 23 април 2013 г.
Данните от bauer са актуализирани за последно на 9 декември 2015 г.