Калории на пъпеш на 100 г и хранителен лист

Искате ли да знаете хранителните свойства на пъпеша? OhMyMag ви кани да откриете някои от предимствата му.

Брой калории в пъпеш

Противно на общоприетото схващане пъпешът не е част от семейството на плодовете, а този на зеленчуците. Пъпешът е много нискокалоричен и освен това утолява жаждата. Това е летен зеленчук, отглеждан в топли райони между юни и септември. На 100 г пъпешът съдържа около 32 калории. Следователно това е един от зеленчуците с най-ниско енергийно съдържание.

Хранителен лист от пъпеш

Пъпешът е особено богат на витамин В9, особено необходим за доброто функциониране на имунната система, за обновяване на клетките, но също така и за конституцията на кръвта. Освен това този витамин играе важна роля за бременните жени, тъй като участва в развитието на плода. Освен това е източник на витамин А, който помага да се поддържа здрава кожа и лигавици. Но съставът му също е направен от витамин С, като помага по-специално в борбата срещу умората. Освен това пъпешът съдържа калий, допринасящ за правилното функциониране на нервната система. Накрая е отличен източник на магнезий.

---