Калории на манго - колко калории в манго

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

годна консумация

Мангото е екзотичен плод, наречен още манго или манго, със зелена до оранжева или дори червена (или дори лилава) кожа, оранжева плът и изключително нежен, с вкус, подобен на този на праскова, лимон или ... цветя! Това е един от най-консумираните екзотични плодове с банани, те са много по-малко калорични от последните (вижте малко по-долу.) Можем да консумираме манго редовно, докато отслабва.

Нищо не може да се сравни с манго, взето узряло и консумирано близо до мястото на растеж, нашето внесено манго не е най-вкусният плод. Освен това вносът на хиляди километри го прави много замърсяващ плод. Мангото е интересно за отслабване, но нищо повече: съдържа по-голямо количество калории от много други плодове (особено ябълка или киви). Можете да го консумирате от време на време, ако ви харесва, но много добре можем и без.

Мангото се среща целогодишно при ранната птица, пиковият му сезон е от април до юли и през месец декември (това е зимен плод). Когато узрее, пръстът ви трябва леко да се забие в кожата под лек натиск. Узрете плодовете при стайна температура, можете да ускорите зрелостта, като ги поставите в крафт хартия или в контакт с ябълки, върху купа с плодове или в кошница с плодове. Зрелото манго не може да се съхранява повече от няколко дни в хладилника. Замразява с костилки и нарязани на парчета или като пюре от ледено кубче.

Има много различни сортове манго (повече от 1000!): Изберете невлакнести сортове, които са по-приятни на вкус, като манго Амели (чиято кожа може да остане зелена, когато узрее) и манго Кент.

Мангото ли ви прави дебели? ?

Ето хранителната информация за 100 g месо от манго (цялото манго съдържа около 60% годна за консумация плът):

  • Въглехидрати: 15g
  • Калории: 64kcal

Калориите в едно манго зависят от теглото му: средното манго от 400 грама ще съдържа 240 грама годна за консумация плът и следователно ще ви осигури 154 калории. По-добре ще е да разделите мангото между двама, отколкото да го ядете сами, за да избегнете излишните калории. Човек може да яде и цяло манго като хранителна закуска.