Калории на френски тост, хранителни фигури и ползи за здравето
Калориите в парче печен френски тост варират в зависимост от сорта
Здравословен ли е изпеченият френски тост? Можем ли да ядем френски препечен хляб във фурната, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, френският препечен хляб е включен в списъка на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче печен френски тост могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете печен френски тост и да отслабнете, а някои форми на печен френски тост дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на френски тост
Хранителна стойност на пълнозърнест френски тост
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * според порцията
- Калории 66.5
- Калории от мазнини 37
- Общо мазнини 4.2g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами други видове печен френски тост ?
Приготвеният в търговска мрежа френски тост с бяло печене придава почти 80 калории и 1 тегло мазнина. Френският тост на фурна вероятно ще генерира 15 грама въглехидрати или повече и тъй като вътре в бяло печен френски тост има по-малко от фибри, вашият нетен прием на въглехидрати ще съществува по същия начин.
Френски тост от ръж или не се отнася до цяла киста, в зависимост от марката, която купувате. Може да се отнася и за смес от рафинирана гамета и цели спори. Типично парче френски тост, запечен от ръж, придава 65 калории, приблизително 1 трохи мазнина, 12 грама въглехидрати, 1,5 килограма и 2,1 малко протеин.
Калории в парче Френски тост във фурната (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от печени френски препечени филийки правят разлика в броя на калориите между филийките. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това имайте предвид, че целите кистозни флейти са по-калорични, от друга страна се възползвате от неразтворими фибри, които са полезни за здравето и които не се усвояват в тялото.
Здравословният печен френски тост за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и може би да увеличите дневния прием на фибри. Някои печени френски тостове се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории печен френски препечен хляб, ще можете да видите, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано от едно хранене (количество, доказано в индустрията за да се обадите на частта NLEA).