Калории MTB Enduro (отслабване, спорт и фитнес, мотор)
След доста сериозен инцидент преди година, вече мога да започна да карам моето MTB отново и вече съм в сравнително добро състояние.
За съжаление сложих много тази година и в момента съм над 100 кг и трябва/искам да се върна надолу.
Днешната обиколка продължи над 2 1/2 часа 30 км и 1360 метра надморска височина по много стръмен и труден терен . така че корени, скали и обратно с скокове от около 40 см по спускането.
Така че това е трудна обиколка. Според онлайн калкулатора, който беше малко над 2000 kcal за мен
Колко представителен е такъв онлайн калкулатор? Те разчитат само на размер, тегло и продължителност. Можете ли да разчитате на него наполовина? Базалният метаболизъм ще бъде 2400
2 отговора
Вземете няколко евро за пулсомер или Bluetooth каишка за гърди (+ безплатно приложение за мобилен телефон). Това, което получавате от него по отношение на потреблението, от всички неща, излиза до известна степен. Все пак трябва да извадите 100kcal на час, които така или иначе бихте консумирали като основен метаболизъм.
С моите 90 кг в момента мога да управлявам 1000 ккал на час в маратонски състезания. Със среден пулс от 170. Вашите 800 ккал/ч или показват, че сте се борили доста, когато се изкачвате нагоре (надолу ще сте консумирали по-малко, така че сте консумирали още повече нагоре) или са малко по-високи.
При обиколки с много нагоре и коренисти пътища можете да използвате приблизително 800 до 950 ккал на час. изчисли.
подобни въпроси
Здравейте, имам педали на Shimano Saint, които имаха мръсотия. Мога да го разглобя и да изчакам, но уплътнителният пръстен, който трябва да поддържа мръсотията навън, е повреден (скъсан). Можете ли да си купите тези пръстени или всички те са еднакви? С моите Crankbrothers 5050 това бяха абсолютно същите уплътнителни пръстени. Би било полезно, ако някой може да ми каже нещо по въпроса. Поздрави, попи
Кой продукт за грижа е най-подходящ за вилица за лисици и как е най-добре да се направи
Направете обиколка с велосипед утре и карайте 50 км през Айфел ^^ Има ли информация за това колко калории изгарям там и мога ли да се поглезя с шоколад с чиста съвест след това? И като цяло, можете ли ефективно да изгаряте мазнини за шест пакета чрез колоездене на дълги разстояния? 👍 Благодаря предварително
Здрасти,
Вчера тръгнах надолу (много бързо надолу на моето MTB) и преследвах металните щифтове на педалите в коляното си. Крайният резултат е красива телесна рана и раздразнен менискус. Вчера педиатър, случайно попаднал в велопарка, постави компрес върху раната и след това го фиксира с бинт върху крака ми. Днес най-накрая взех смелостта да отворя раната, свалих превръзката и сега съм изправен пред проблем. Компресът е толкова залепен за раната от набраздената кръв, че мога да го сваля само със силна болка и се страхувам да откъсна още повече кожа.
Как мога да накарам този компрес да бъде премахнат възможно най-безболезнено и без да атакувам раната още повече?
Здравейте, може би исках да взема кадър на Devinci Wilson от 2009 г. В долната тръба обаче има относително голяма вдлъбнатина. Сега въпросът ми е дали това е съмнително или има някакво въздействие върху стабилността на рамката .
Здравейте, винаги съм ял 600-1000 ккал и сега от дни ям 1200-1400 ккал. Ще кача килограми?
Нямам идея как да изчисля или да направя това с kcal. В момента съм на малка диета, за да се отърва от зимните мазнини.
С тази диета мога да консумирам 600kcal "твърда" храна. Но нямам представа колко е това.
Можете ли да ми дадете няколко примера Какво и колко Позволено ми е да ям?
Имам проблема, че спирачните накладки на задната ми спирачка (Shimano Deore) са остъклени за втори път след кратко време (силно скърцане, слаб спирачен ефект, вече не е възможно блокиране). За да не се налага да купувам нови спирачни накладки на всеки четири седмици, помислих да оборудвам задната спирачка с метални накладки с надеждата, че няма да се остъклят отново след кратко време.
Колко силна е тенденцията на тези спирачни накладки да остъкляват? Могат ли изобщо да бъдат остъклени?
Здравейте, вчера имах катастрофа с новия мотор. Той огъна държача на бутилката, откъсна капките от рамката и прегъна въглерода. Може да се види и пукнатина. По този начин въглеродната рамка вече не може да се използва. Ще трябва да изпратя рамката до производителя, за да мога да взема нова. Което от своя страна няма да е безплатно и евтино. Смятам, че ремонтите са невъзможни. Можете ли да направите това през застрахователна компания, ако да, коя?
Купих новия си Giant Trance 2 2018 преди 2 седмици и забелязах, че веригата от време на време се напуква при голямо натоварване (сега съм направил 5 обиколки и се е напукал около 5-6 пъти). Някой знае ли какво може да бъде?
Благодаря ви предварително
Въпросът за отслабването не е точно най-новият. Винаги е занимавало човечеството. Или по-точно за 2,8 милиона години. Това е около 233 333,3 пъти по-дълго, отколкото е GF ^^. Защо така или иначе бих искал да ги попитам, защото специалистите по хранене постоянно събират нови знания по въпроса. Известно е, че само йо-йо ефектът е важен фактор.
От доста време се опитвам да сваля тези 5 кг. Понякога също изглежда, че съм на прав път. Но тогава везните продължават да ми показват все още съществуващите ми граници:)
Кой знае какво да прави? Какви са последните открития на теорията за отслабване ?
Timeoscillator се радва да получи съвет.
Току-що получих мотора от втора ръка, но не познавам предишния собственик (друга тема). „Проверих го“ в най-близкия магазин за велосипеди, където ми казаха, че вилката на окачването е сгъната/деформирана на няколко см, което показва челен сблъсък от предишния собственик, дори би трябвало да е животозастрашаващо да се кара с него, защото вилицата всеки момент ще се срути бих могъл.
Надявам се, че можете да ми помогнете с дистанционна диагностика, някои продавачи на велосипеди се интересуват повече от продажби, отколкото 100% адекватни съвети. Без да предполагам нищо тук.
Не можете да видите повече в реалния живот, отколкото на снимката, няма пукнатини и т.н., става въпрос само за споменатата деформация.
Вчера, когато обърнах планинския си велосипед с главата надолу, от задната дискова спирачка капеше течност (много мазна, когато се търка между пръстите ми). Когато го пуснах обратно, исках да задържа със задната спирачка, но нямаше ефект на спиране. Моят планински велосипед е Bulls Copperhead с пълно оборудване XT. Може ли jm. Кажете ми какво да правя и каква течност беше.? Благодаря предварително
Здравейте, имам проблеми с пръстите ми. След добри 3-4 минути каране надолу (само на камениста земя), пръстенът и два малки пръста ме болят толкова много, че имам нужда от кратка почивка. Не мога да удължа пръстите си дори за кратко.
Какво мога да направя по въпроса или нещо в посоката ?