Калории манго, прясно манго

Калории от 100 грама манго, прясно манго

Мангото е много популярен, екзотичен плод само с няколко калории и висок процент витамини А и С. При 30 mg на 100 грама манго, той е много добър източник на витамин С с плодов и екзотичен вкус.

Мангото може да се приготви по най-различни начини, има вкус като пюре, в кисело мляко, като чатни или по други начини.

Мангото е подходящо и за хора, които са на диета и могат да се обработват и да се наслаждават като сок, компот, сладко и сладолед, например.

Но мангото също е истинско удоволствие сурово, ако е с добро качество и узряло. Зрелостта на плода може да се разпознае по факта, че е ароматен и че леко отстъпва при натискане.

Мангото е напълно узряло, когато по плодовете се виждат малки до средни черни точки. Магос може да се купи незрял и да узрее за няколко дни у дома.

Мангото съдържа и следните важни за човешкото тяло минерали: натрий, желязо, цинк, магнезий, манган, флуор, хлор, мед, калий, калций, фосфор, сяра.

Калорийни стойности на манго, на 100 грама:

Калорична стойност 268 kJ
Калории 64 kcal
Мазнини 0,4 g
Въглехидрати 12,8 g
Протеин 0,5 g

Блогазин за храна и пътуване

Като модерно списание във формат блог, ние публикуваме всичко, свързано с удоволствието, пътуванията и хотелите и разработваме висококачествено съдържание за тях в продължение на 13 години. Активни сме в социалните медии в Instagram, Pinterest и Youtube. Последвай ни!

Квота

»Независимо дали е класическа или модерна, има само една кухня:„ La Bonne “, добрата кухня! В менюто ми има цитат от Ван Гог: Простото е трудно. «-Пол Бокуз

„Малко пътешествие е достатъчно, за да обновим нас и света“ - Марсел Пруст