Калории Maki zushi a la Raluca - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

zushi

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите храна "Maki zushi a la Raluca" към категорията "Храни", вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 7%Калории 142,1 ккал
  • 5%мазнини 3 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • 21%Натрий 502,8 mg
  • 9%въглехидрати 20,4 g
  • 7% Фибри 2 g
  • 7% Захар 3,4 g
  • 8%протеин 7,1 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 3 мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 20.4 Въглехидрати, общо (g)
    • 2 фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • 3.4 Захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 7.1 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • 502,8 натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Maki zushi има Raluca да губи 0,5 kg/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Maki zushi a la Raluca за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Маки зуши до Ралука за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • 75 г кафяв ориз със средно зърно
  • 100 г пушена сьомга
  • 40 г прясна краставица
  • 60 г моркови
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 1/2 чаена лъжичка захар
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 чаена лъжичка соев сос
  • 3 супени лъжици бяло вино
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 3 беше облачно
  • Взех 3 ролки, общо 475г

Начин на приготвяне

Сварете ориза в подсолена вода. След като заври, оставете покрито с капака за 10 минути.

Междувременно сложете в тенджера балсамовия оцет, виното, солта, захарта, меда и соевия сос. Поставете го на огъня, докато заври.

След като изтекат 10 минути, сложете ориза върху плоска чиния, отгоре сложете горния състав и го оставете да се охлади. Приготвеният сос не трябва да е прекалено много, а точно колкото да „увие“ оризовите зърна.

След като се охлади (за предпочитане до отворен прозорец), вземете предварително навлажнени облачни чаршафи, сложете слой ориз, в средата сложете зеленчуците и рибата и навийте с бамбукова постелка.

Полученото руло се нарязва на по-малки парчета с влажен нож.

Сервирайте с уасаби, соев сос, китайски сос от оризов оцет, чили и червен пипер.

Мнения за рецептата

За да напишете мнение, гласувайте за храната и напишете мнението си за нея във формата за гласуване.

Показване на мнения за храната 1-1 от общо 1