Калории Кейт, които трябва да ядете на ден Искам да напълнея И колко остават в тялото и ми помагат

Количеството калории, които трябва да приемате на ден, е 2000. Толкова използва тялото ви всеки ден. Ако ядете повече от останалите калории, които не се консумират от тялото, те ще се превърнат в мазнини и по този начин ще ви направят дебели.

кейт

Здравей.
Между 1500 и 2000 калории, минимални физически усилия, колко сън съдържа и трябва да улови.
Чао чао.

Ако имате проблеми с това, тоест ако искате да „напълнеете“, по-скоро да сложите няколко килограма върху вас, най-добрата ми идея е да направите абонамент за фитнеса на 1 ред, където с помощта на инструктор, ще се развиете, с които имате проблеми. Поставянето на мускули върху себе си не означава, че изглеждате като момче. Много по-добре е да сложите няколко килограма мускули, отколкото мазнини. Можете да развиете мускула, където искате: седалище, бедра и други, докато никога не поставяте мазнини където искате.

@ antonia12 - мисля, че закуската е малко преувеличена, това, което си написал там, мисля, че ям за цял ден.

Pfff Не знам как да отслабна и искаш да наддадеш има и хапчета за наддаване между 2000-2500

Отидете в google и потърсете калоричен калкулатор, отидете до един от тях и напишете своя ръст, тегло и възраст и започнете да изчислявате. След това вижте колко калории можете да ядете, за да се поддържате, и добавете 200-300 към тях. Това е всичко. УСПЕХ!

Трябва да ядете по-голям брой ккал, отколкото се препоръчва, за да ви задържат, а ако искате да поставите месо върху вас без мазнини, още по-добре е да ядете много салати, плодове, много млечно сирене и имате предимство, можете да ядете повече от тях защото имат малко ккал.

Ами сутрин можете да ядете така:
5 сандвича, чаша мляко, ябълка, 3 люспи сирене, салата и малко яйца (всичко за закуска)
На обяд можете да ядете:
купа супа, второ ястие, салата, пържола, доналдс, пица, чипс и др.
И вечер:
нещо с много месо.
И ще отнеме 2000 калории, за да запазите точно 784 калории в тялото си.

Обикновено се казва, че когато обичаш, отслабваш. Така че моето предложение е да го оставите по-лесно с любов, тъй като това само внася объркване:)
http://unzambetpezi.blogspot.com

@ antonia12 Искам да напълнея, но;
1 По здравословен начин, без да влагам всички токсини в мен
2 Не искам шунка върху себе си, искам по-дебел слой месо, но го поставям на негово място
3 Не искам да бъда двойна

@tommy майка ми ще съществува, но аз не пипам нищо подобно .

@ Fun @ Work, вие ме питате невъзможното .

@Legiuitoarea, ако физическото усилие намалее, ми се струва логично, че ще си избера шунка, която не работи добре.

Ако искате да качите килограми. яжте вечер шоколад с хляб и получавайте 100% мазнини

Братя, ако пия кока кола и ям ола или вива чипс вечер, напълнявам?

Е, първо, не е нужно да имате тази мисъл, че „никога няма да го имате“, приятелката ви идва в точното време, може би не сте имали късмет, но в бъдеще никога не знаете дали ще го направите или не. Тогава помислете за това. (Повече ▼)

Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)

Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)

  • 631 586 юноши
  • 45 573 Бизнес и Финанси
  • 21 820 Изкуство и култура
  • 58 195 автомобила и мото
  • 137 105 красота и мода
  • 16 256 комикса
  • 45 721 кариера
  • 16 946 Къща и градина
  • 44 Благородни каузи
  • 266 371 разговори
  • 577 Коронавирус
  • 277 845 Любов и секс
  • 159.008 Общо образование и култура
  • 45 610 Семейство и връзки
  • 124 293 филми и сериали
  • 61 563 хобита и домашни любимци
  • 126 398 Информация за помощната програма
  • 457 305 компютърни/онлайн игри
  • 41 952 Законодателство, политическо и социално
  • 20 306 литература
  • 187 205 музика
  • 527 Възпитание
  • 39 584 Религия
  • 178 521 здраве
  • 22 416 домакински съвети
  • 43 941 Пазаруване
  • 2.415 Интернет сигурност
  • 59 733 Спорт
  • 32 720 Наука и философия
  • 330 869 Технология
  • 96 477 телефония
  • 171 866 Свободно време/излизане
  • 52 627 любопитни факти/смешно
  • 13 642 туризъм
  • 2505 Доброволчество/Екология

Следвайте въпроса

Добавете въпроса към любимите

Каква оценка давате въпроса?

Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.

Благодаря Ви за отговора!

Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:

- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;

Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност

ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.

Не сте въвели отговор!

Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме

Отговорът е публикуван.

Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.