Калории Ястия Пиле със сос къри - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

ястия

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „Пиле със сос от къри“ към категорията „Храни“, вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 6%Калории 114,5 ккал
  • 5%мазнини 3,2 g
  • 3% Наситени мазнини 0,6 g
  • Полиненаситени мазнини 0,1 g
  • Мононенаситени мазнини 0,4 g
  • холестерол - mg
  • -%Натрий - mg
  • 2%въглехидрати 5,4 g
  • 1% Фибри 0,4 g
  • 1% Захар 0,7 g
  • 21%протеин 18,3 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 3.2 Мазнини, общо (g)
    • 0.6 наситени мазнини (g)
    • 0,1 Полиненаситени мазнини (g)
    • 0.4 Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 5.4 Въглехидрати, общо (g)
    • 0,4 фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • 0,7 захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 18.3 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Пиле с къри сос, за да загубите 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Пиле с къри сос за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Пиле с къри сос за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • 400гр нарязани пилешки гърди
  • 1 червен
  • 1 зелен лук
  • 1 чаена лъжичка къри
  • 1 супена лъжица нишесте
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 1/2 чаена лъжичка лют пипер
  • 1 жълтък
  • 1 чаша мляко
  • 2 супени лъжици кварк
  • соев сос
  • сол пипер
  • 1 чаена лъжичка течен подсладител

Начин на приготвяне

Първо приготвих цялата храна: измих пилето (не трябваше да го нарязвам на ивици, защото го купих готово нарязано), измих, почистих и нарязах зеленчуците на кубчета (домати) и филийки (лук), след това приготвих сос къри в купа (яйчен жълтък, кварк, мляко, нишесте, горчица, соев сос, къри, лют пипер и подсладител), смесвайки добре всички съставки, докато получите постоянен жълт сос.

Слагам пилето да се втвърди в добре загрят тефлонов тиган. Когато пилето стана златисто от двете страни, го поръсих добре със соев сос, след това го подправих с морска сол, черен пипер и лют червен пипер и го оставих за малко на огъня. Добавих нарязаните зеленчуци върху пилето и винаги бърках, за да не загори. Накрая добавих предварително приготвения сос към тигана, като бърках непрекъснато, докато се уплътни.