Калории и как те са свързани със загуба на тегло
(Актуализирано 09/10/2018)
Ако сте били на диета или сте мислили за отслабване, вероятно бихте чували много за това калории. И така, какво са калориите? Защо те са толкова важни във всеки процес на отслабване? Без ясни отговори на тези два основни въпроса би било трудно да се разбере науката, която стои зад отслабването.
И така, какво имаме предвид под "калории"?
В областта на храненето калориите се използват за измерване на енергийното съдържание на храни и напитки. Колкото повече храна съдържа, толкова повече енергия ни дава. Енергията е жизненоважна за тялото, но само при условие, че е балансирана. За съжаление, много от нас правят грешката да консумират повече калории, отколкото са ни необходими за един ден и това е причината номер едно за наднорменото тегло . Излишните калории в тялото се превръщат в мазнини, поради което трябва да консумирате само количеството, от което се нуждае тялото ви .
Каква роля играят калориите при отслабването
Отговорът на този въпрос е прост. Когато консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае, отслабвате. Когато ядете твърде много калории за това, от което се нуждае тялото ви, тогава наддавате..
Вашето тяло се нуждае от калории, за да изгори, за да поддържа основните си жизнени функции (кръвообращение, дишане, секрети, екскреции, храносмилане и т.н.), както и да ви позволи да изпълнявате всичките си интелектуални дейности и физически през целия ден.