Калории, хранителни фигури и ползи за здравето на дървосекача Животът на бегач
Калориите в парче хляб с дърворезба варират в зависимост от вида
Здрав ли е хлябът с дърворезба? Можем ли да ядем хляб с дърворезба, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, дървосекачът е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в парче хляб с дърва се натрупват. Но можете да ядете хляб с дърва и да отслабнете, а някои видове хляб с дърва могат дори да станат част от здравословната диета.
Калории за дървен материал и факти за храненето
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * според порцията
- Калории 67,5
- Калории от мазнини 35
- Общо липиди 4g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами други видове хляб с дърва ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб за дърводобив дава около 80 калории и 1 малко мазнина. Белият хляб за дърворезба вероятно ще генерира 15 или повече въглехидратни намеци и тъй като остава по-малко от теглото на бял хляб за дърва, вашият нетен прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хлябът от ръжен дървосекач може, както и да не назовава цели ембриони, в зависимост от марката, която купувате. Той също така назначава със смес от рафиниран пълнозърнест принцип. Типична филия ръжен хляб с дървен материал осигурява 65 калории, около 1 грам мазнини, 12 грама въглехидрати, 1,5 килограма фибри и 2,1 малко протеини.
Калории в парче хляб дървосекач (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб за дърворезба правят разлика в броя на калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Освен това имайте предвид, че хлябовете с цяла кауза са по-калорични, а от друга страна се възползвате от неразтворими вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословният хляб за дърворезба за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и да увеличите дневния прием на фибри. Някои дървосекачи се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите за калории за дървен материал на опаковката, ще видите, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което способната индустрия нарича NLEA част).