Калории Хранене Шерпика кайма от руло - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

хранене

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „руло от кайма от шерпика“ към категорията „Храна“, вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 9%Калории 179,5 ккал
  • 16%мазнини 10,2 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • 6%Натрий 145,6 mg
  • 4%въглехидрати 9,7 g
  • 1% Фибри 0,3 g
  • 0% Захар 0 g
  • 13%протеин 11,7 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 10,2 мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 9.7 Въглехидрати, общо (g)
    • 0,3 влакна (g)
    • - Нишесте (g)
    • 0 Захар, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 11.7 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • 145,6 натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Руло с мляно месо от шерпика, за да загубите 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Шерпа нарязано руло за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Руло от кайма от шерпика за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • Говеждо: 622г
  • Булгур: 200гр
  • Лук: 90g (1 брой по-голям)
  • Чесън: 3 кученца
  • Мента, пресни листа: 2g
  • Босилек, пресен: 10гр
  • Магданоз, листа: 27гр
  • Люти чушки: 8g (1 парче, почистено от дръжки и семена)
  • Чимен: 1 чаена лъжичка
  • Кориандър: 1 ч.ч.
  • Сол: 1 чаена лъжичка
  • Пипер: 1 чаена лъжичка
  • Яйце: 1 брой
  • Краве телемеа: 213g

Начин на приготвяне

Месото се смила и се смесва с лук, чесън, мента, босилек, магданоз, ситно нарязан лют пипер (или обработен с пасатор).

Поставете бучката в купа и я залейте с чаша гореща вода, след което я оставете да набъбне за 5 минути, охладете малко и разбъркайте с месото.

Кимионът и кориандърът се смилат и се добавят към състава, след това се добавят сол, черен пипер и яйце и се разбъркват, докато съставките станат хомогенни.

Поставете 2 парчета алуминиево фолио върху работната повърхност и поставете композицията в правоъгълен слой.

Поставя се на ръб, оставяйки 4 см пространство, телемето на кравата, нарязва се на ленти и се навива внимателно. Поставете състава в форма за кекс, застлана с алуминиево фолио и сложете в предварително загрятата фурна за около час.

Предложение за презентация: Може да се украси с резенчета домати и розмарин.