Калории, ако сте настинка
Всички знаят това: Когато собственото им здраве и благополучие си правят почивка, но апетитът не иска да празнува болен, засегнатото лице често не е сигурно относно правилната диета. Възникват въпроси като: „Напълнявам ли, ако продължа да се храня нормално, но метаболизмът ми е на заден ход поради инфекция?“ Или: „Има ли настинка ефект върху консумацията на калории?“
Научно обоснованите открития дават прости отговори на сложни въпроси. Следващото ръководство обяснява накратко какво е това.
Всеки иска да живее здравословно и да се впише в старостта. Здравословната диета и начинът на живот обаче са един от решаващите ключове за повишаване на жизнеността и радостта от живота, както показват многобройни проучвания през последните няколко години и десетилетия. Но какво всъщност се случва в организма, когато настинката отслаби имунната система на организма?
И как трябва да се примири ситуацията със сегашния начин на живот, който е предназначен за намаляване на теглото?
Тела в стрес: имунната система в състояние на тревога
Средно грипните вируси посещават човешкия организъм неканено посещение веднъж годишно и поставят тялото и имунната система в своеобразно състояние на тревога. Броят на имунните клетки намалява, клетките-убийци са по-малко активни и защитните клетки също се развиват по-бавно. Отслабената имунна система гарантира, че нарушители като бактерии и вируси могат бързо да надделеят, тъй като здравното списание описва ситуацията.
Противно на общоприетото схващане, метаболизмът протича с пълна скорост, когато тялото се бори със студ. Той трябва да активира всички защитни механизми, което води до повишено търсене на енергия. Повишаването на телесната температура е особено важно.
По-високата телесна температура от своя страна ускорява метаболизма, за да инициира процеса на самолечение и да предотврати по-нататъшното разпространение на патогени.
Следователно, както се вижда в блога за хранене в дискусията на участниците, диетата на инфекциите не трябва нито да се променя качествено, нито да се намалява количествено - докато апетитът играе.
Въпреки това има хранителни съвети и препоръки от медицинска гледна точка, като например, въз основа на текущото състояние на знанията, трябва да се разработи диета, специално подготвена за заболявания.
Специална диета за заболявания?
Не напразно здравните портали и производителите на здравни продукти като продукти за начин на живот все повече изтъкват необходимостта от специални диетични препоръки в случай на заболяване като грипоподобни инфекции на своите уебсайтове.
Балансираната диета може не само да облекчи симптомите в случай на заболяване, но и да подпомогне лечебния процес. Точно под това са още един комплекс от широко разпространените днес хранителни митове и подвеждащи, научно опровергани възгледи. Но какви са те по отношение на обикновените настинки?
В сферата на митовете и приказките за храна
Само преди няколко десетилетия се смяташе, че храносмилането ще разсее тялото от защитата срещу патогени и вируси и че е вредно за хората със студ да ядат обилна храна. Сега мнението е остаряло, че високото потребление на калории по време на студена фаза не само помага за борба с болестта, но и за повишаване на благосъстоянието чрез висок процент микроелементи.
Висококалоричната диета има пряк ефект върху ефективността на защитните клетки на организма, както откриха холандските изследователи през 2002 г. Според резултатите висококалоричният прием на храна задейства един вид импулс в имунната защитна система, който гарантира, че собствените защитни клетки на организма могат да работят по-ефективно срещу патогени.
Изследователите стигнаха до заключението, че организмът в борбата срещу вируси и бактерии зависи от достатъчно количество висококачествена храна, въпреки че нуждата от калории е леко увеличена по време на болестната фаза.
Диета по време на студената фаза - смисъл или глупост?
Във фази на студ организмът се облекчава в борбата с вирусите чрез топлина и треска. По-високата телесна температура не само ускорява метаболизма, но и подпомага процесите на самолечение, които убиват патогените. Защитните реакции струват енергия, което е доказано, че води до по-висока консумация на калории. Поради тази причина някои проучвания предлагат да се избягва броенето на калории по време на студената фаза и вместо това се подпомага тялото в защитни битки с адекватно снабдяване с висококачествена храна.
Както се информира в този контекст, Gesundheitsgmbh.de, различни заболявания (треска, наранявания, подвижност, операции, химиотерапия, травми, захарен диабет, бъбреци, черен дроб, сърце и панкреатична недостатъчност) водят до специфични метаболитни промени. Множество модифицирани хранителни терапевтични агенти с различен състав биха били необходими за болестна ситуация. Следователно при разумна хранителна терапия е посочена корекция на променения метаболизъм, която може да бъде причинена от промяна в хода на заболяването и действителната нужда.
Дори в случаите на настинка, Huffingtonpost се застъпва за спазването на редовните часове на хранене с висококалорична храна, за да се поддържа приема на калории на по-равномерно и високо ниво. Защото: Намаленият прием на калории по време на заболяване не само увеличава податливостта към инфекция, но и влошава съществуващите симптоми и удължава хода на заболяването.
В допълнение към достатъчното количество течности, листът препоръчва и диета, която е силно обогатена с течности, като плодов сладолед и плодови чайове. В допълнение, лесно смилаемите банани с високото си съдържание на калий могат бързо да компенсират дефицитите, причинени от топлинни атаки, повръщане или диария. Нишестените храни като хрупкав хляб не натоварват стомаха и имат храносмилателен стабилизиращ ефект. Храната трябва да бъде несолена, за да не лишава организма от необходимите течности.