Борба l; инсулинова резистентност; Живей добре
Естествени начини за борба с инсулиновата резистентност
Имате ли килограми, които да загубите, но въпреки най-добрите ви усилия, иглата на кантара е в застой или, което е още по-лошо, непрекъснато се покачва? Каква е причината за този проблем? Ако освен това имате затруднения при отслабване, чувствате се уморени, изпитвате прекомерна жажда и жадувате за глад за храна, добре е да заложите, че функцията на панкреаса Ви е нарушена и че сте развили инсулинова резистентност. Вашите клетки вече не могат да съхраняват правилно глюкозата или да я преобразуват в енергия.
Какво представлява панкреасът ?
Всичко започва от панкреаса ... Панкреасът е жлеза, разположена в корема. Този жизненоважен орган се намира зад стомаха, близо до далака, и пряко засяга червата. Намира се на нивото на първия и втория лумбален прешлен. Панкреасът, който е сплескан по форма, е дълъг около осем инча и дебел два инча и тежи между 60 и 80 g. Неговата роля е, наред с други неща, да секретира инсулин.
Какво е инсулин ?
Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който се използва за контрол на нивата на кръвната захар чрез намаляване на нивото на глюкоза или захар в кръвта. Въпросната глюкоза идва от храната, която ядете. Глюкозата може да се произвежда и от черния дроб, когато е необходимо, например когато гладувате. Инсулинът помага за прехвърлянето на глюкоза от кръвта към клетките за съхранение. Това се съхранява в мускулите, мастната тъкан и черния дроб, където се използва за енергия. Когато нивата на кръвната захар, т.е. нивото на глюкозата в кръвта се повишат, след като сте яли, панкреасът отделя инсулин в кръвта. Това води до понижаване на кръвната захар, за да се поддържа правилното ниво.
Какво е инсулинова резистентност ?
Инсулиновата резистентност възниква, когато клетките в мускулите, мастната тъкан и черния дроб не реагират добре на инсулина и не могат лесно да абсорбират глюкозата от кръвта, за да я съхраняват или обработват по-късно в енергия. Следователно глюкозата остава в кръвта, където се натрупва, което води до повишаване на нивата на кръвната захар. В резултат на това панкреасът произвежда повече инсулин, за да помогне на глюкозата да влезе в клетките. Докато панкреасът произвежда достатъчно инсулин, за да преодолее лошия отговор на клетките към инсулина, нивата на кръвната захар ще останат в нормалните граници. Ако това вече не е така, говорим за преддиабет. Ако имате преддиабет или фамилна анамнеза за диабет тип 2, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, рискът от развитие на инсулинова резистентност е по-висок.
Какво е преддиабет ?
Преддиабетът означава, че кръвната Ви захар е над нормалната, но не е достатъчно висока за диагностициране на диабет. Преддиабетът обикновено се появява при хора, които вече имат инсулинова резистентност или чиито бета-клетки в панкреаса не произвеждат достатъчно инсулин, за да поддържат нормалните нива на кръвната захар 0. Когато нямате достатъчно инсулин, твърде много глюкоза остава в кръвта, вместо да попадне в клетките ви. С течение на времето рискувате да развиете диабет тип 2. В допълнение, продължителната висока кръвна захар може да увреди нервите и органите. Изследователите не разбират напълно причините за инсулиновата резистентност и преддиабет, но наднорменото тегло и липсата на физическа активност се признават като основни фактори.