Калориен дневник - интелигентен ред

Дали ежедневната физическа активност или сърдечната честота по време на тренировка могат лесно и точно да бъдат измерени чрез различни интелигентни часовници и мобилни приложения. Обаче другата страна, приемът на калории, т.е. мониторингът на храненето все още е доста сложен задача и не винаги дава точни резултати, въпреки че можем да намерим помощ в това сред приложенията.

основа това

Когато променяте начина си на живот, за да постигнете целта си (било то загуба на тегло, напълняване, увеличаване на мускулната маса и т.н.) струва си да се води дневник на храненето, ако промяната на теглото също е важна. Това е така, защото хората са първите, които се сблъскват с това, което всъщност ядат (въглехидрати, мазнини, протеини) и въз основа на това посоката и ходът на промените могат да бъдат определени с помощта на диетолог. По-късно въз основа на това е много по-лесно да научите колко да ядете и по този начин да формирате съзнателно хранене.

Особено важно управление на количеството въглехидрати при диабетици, и разпределение между храненията през деня!