Калоричен ли е пъпешът Блогът
Емблематичен летен плод, пъпешът има много предимства, които го превръщат в един от най-добрите ви съюзници за отслабване. Ниското съдържание на калории е съчетано с високо съдържание на вода и витамини, което помага на тялото ви да се отцеди. Лесна за приготвяне, тази храна се предлага в множество леки рецепти, подходящи за всички случаи.
Естествен съюзник за отслабване
Въпреки внушителните си размери и тегло, пъпешите са над 90% вода. Със само 34 калории на 100 грама плът, тя представлява една от най-здравословните храни за отслабване: приемът на захар остава ограничен до 8%, докато съдържанието на наситени мастни киселини остава анекдотично (0,1 g за 100 g). Високото му съдържание на фибри изисква многократно дъвчене, което предизвиква усещането за пълнота в мозъка ви по-бързо и води до подобряване на функционирането на храносмилателната система. Пъпешът съдържа също много микроелементи, по-специално калий (267 mg на 100 грама), калций и магнезий, осигурявайки ви голяма част от препоръчаните прием.
Пъпеш за отслабване и отцеждане
„Искам да прилагам ефективна източваща диета, за да се боря срещу задържането на вода в тялото си“, това е един от проблемите, на които пъпешът реагира перфектно. Неговото много високо съдържание на вода помага да поддържате тялото си хидратирано и бързо елиминира токсините от вашите тъкани. Не забравяйте също така да изберете плодовете си с много оранжев цвят, за да се възползвате от богатия принос на витамин А и бета-каротин: последните се отличават със своите анти-стареещи и антиоксидантни свойства, които предпазват тялото ви от болести. Практичен, витамин С на пъпеш осигурява поддържането на тонуса ви през често психологически трудния период от началото на диетата, засилвайки шансовете за успех на лечението ви за отслабване.