Калмари или калмари или калмари, варени в л; водни хранителни стойности - Храна и
Макро-хранителни вещества
The калмари или калмари или калмари, варени/варени във вода има на 100 g малко въглехидрати, много протеини и незначителен дял липиди. Макро-хранителното вещество, което съдържа, може да помогне за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан. На тази страница са представени неговите хранителни стойности.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 1,64 g | 0,5% 0.6% |
| - със захар | - g | - - |
| Протеин | 149 g | 32,2% 41,1% |
| Липиди | 1,4 g | 1,4% 2,1% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 61,1 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 3.36 mg | - - |
Калории (в ккал)
The калмари или калмари или калмари, варени/варени във вода доставени на приблизително 100 грама 149 ккалории, това представлява умерен енергиен прием.
Ако резултатът е загуба на тегло, изглежда полезно да се вземе предвид и гликемичният индекс на храната (вижте други хранителни стойности в края на страницата). От друга страна, ако желаната цел е да наддадете на тегло, ще е необходимо да се уверите, че имате правилно балансирана диета, като интегрирате макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, мазнини, протеини).
Това изображение представлява приблизителните калории. Това изискване за калории може да варира в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек, като например пола или телосложението му.
Липиди
Нейният липиден анализ ни казва, че повечето от мастните му киселини са полиненаситени мастни киселини. Уместно е да се обърнем към съотношението омега-3/омега-6, за да не го нарушаваме.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,24 g | 3,0% 3,0% |
| Мононенаситени мастни киселини | 0,16 g | 0,8% 0,8% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,27 g | 5,4% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,13 mg | 52,0% 52,0% |
| - EPA | 0,078 mg | 31,2% 31,2% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-6/омега-3дукалмари или калмари или калмари, варени/варени във водане може да бъде дефиниран поради липса на данни.