Калмари или калмари или калмари, пържени или пържени на тиган с хранителни стойности на мазнини -
Макро-хранителни вещества
The калмари или калмари или калмари, пържени или пържени на тиган с мазнина съдържа на 100 g средно съотношение на въглехидрати, изобилие от протеини и умерено количество липиди. Макро-хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за осигуряване на енергия на клетките, за изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан и за изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан. Има много съществени хранителни стойности които са ви представени на тази страница.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 8,45 g | 2,6% 2,9% |
| - със захар | - g | - - |
| Протеин | 173 g | 17,7% 22,7% |
| Липиди | 7,48 g | 7,7% 11,3% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 64,5 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,59 mg | - - |
Калории (в ккал)
The калмари или калмари или калмари, пържени или пържени на тиган с мазнина доставени на приблизително 100 грама 173 ккалории, това съответства на доста висок енергиен прием.
Ако целта е да отслабнете, важно е да знаете гликемичния индекс на храната (намерете тези хранителни стойности в края на страницата). От друга страна, ако крайният резултат е да натрупате маса, ще е необходимо да се уверите, че приемате правилно балансирана диета, като интегрирате всички макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, мазнини, протеини).
Тази илюстрация представя приблизителния енергиен прием. Тази нужда от калории може да се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек като възрастта или телосложението му.
Липиди
Липидният състав ни показва, че повечето от мастните му киселини са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 1,88 g | 23,5% 23,5% |
| Мононенаситени мастни киселини | 2,75 g | 13,8% 13,8% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 2,14 g | 42,8% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,38 mg | 152,0% 152,0% |
| - EPA | 0,16 mg | 64,0% 64,0% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-3/омега-6калмари или калмари или калмари, пържени или пържени на тиган с мазнинане може да бъде дефиниран поради липса на данни.
Микро-хранителни вещества
Минерали и микроелементи
Поради последващите концентрации на мед, фосфор, цинк, той може да допринесе за поддържане на здравето на костите, за нормалното функциониране на енергийния метаболизъм, за нормалното функциониране на нервната система, за клетъчното делене, за поддържането на здравето на зъбите, за нормалното функциониране на имунната система, защита на клетките срещу свободните радикали (антиоксидантен ефект), поддържане на съединителната тъкан, пигментация на кожата и косата, транспорт на желязо в кръвта, нормални интелектуални функции, защита на клетките срещу свободни радикали (антиоксидантен ефект), поддържане на съединителната тъкан, нормално функциониране на клетъчните мембрани, нормално функциониране на щитовидната жлеза, протеинов синтез, поддържане на костите, поддържане на косата, ноктите и кожата, поддържане на нормални нива на тестостерон в кръвта, нормално метаболизъм на храна, въглехидрати, мастни киселини, витамин А, до нормален киселинно-алкален метаболизъм, нормален синтез на ДНК, нормална плодовитост и репродукция, нормално зрение.