Калкулатор за отслабване - ЗДРАВЕ И ЖИВОТНОСТ
За да загуби килограм, тялото ни трябва да изгори 7000 калории. С тази не маловажна информация вече можем да изчислим приблизително колко време ще отнеме, за да постигнем нашата мечтана форма.!
Можете да отслабнете бързо и бавно
Но преди да вземем хартия, химикал и снимка на супермодел, които да бъдат залепени на вратата на хладилника ни за пример за подражание, трябва да знаем, че историята е проста, проста, но не толкова. Защото е вярно, че горните данни трябва да се третират като факт, но както цветът на кожата, очите, косата, манталитетът ни са различни, така и ефектът от отрицателния калориен баланс върху тялото ни може да бъде различен. Защото има такива, които отслабват веднага и много, а очите ни изпадат от завист и напрежение и просто се спускат с килограм-два, но това също коства много борби.
След това е този, който след грандиозно стартиране спира да отслабва след известно време, спира да отслабва и „стачният комитет“ на неговата организация провъзгласява така нареченото плато състояние, след което на краката му трябва да има човек, който не не огорчавайте и не се клатете за момент на малка земя (посочвам, че е подходящо да останете силни в този случай).
И, разбира се, има опасност и тип подценяване на калориите, които ядем, или само тези, които работим, когато награждаваме половинчасова разходка с куче с минус 500 калории, вместо заслужения цирк от 150. Това също е погрешно схващане, капан, който може да класифицира нашия малък калкулатор като безполезна джаджа.
Пример за калкулатор за отслабване
Така че химикалката, хартията и малък аритметичен пример следват, за да стане предсказуемо за всички колко време е необходимо, за да достигнем идеалното ни тегло.
Изчисляване на нормалната загуба на тегло за единица време (пример за загуба на тегло за 3 месеца):
На първо място (и това също е записано на малката лепкава бележка): основните съставки за отслабване
- 1. диета (това означава 300-500 kcal минус/ден) и
- три тренировки седмично (това е минималното количество тренировки, които тялото ни трябва да промени), което от време на време може да бъде 200 или дори 800 калории. В нашия пример разчитаме на основни данни за скромност и перфектна издръжливост. Така че от време на време спортувайте 300 kcal.