Калкулатор за изчисляване на калориите, изгорени от тялото, онлайн изчисление

Навигационна лента

Този калкулатор взема предвид метаболизма и нивото на активност. Взети заедно, той показва приблизителния брой калории, които изгаряте през деня.

Въз основа на получените резултати можете приблизително да определите колко калории имате нужда въз основа на вашата физическа активност, възраст, ръст и тегло.
Науката ни казва, че 1 килограм (0,456 кг) мазнини се равнява на 3500 калории, така че дневният дефицит от 500 калории трябва да доведе до 1 килограм загуба на тегло на седмица. В действителност това не е съвсем така, но е много по-сложно. Като правило, с намаляване на консумацията на калории от човек, метаболизмът (метаболизмът) става по-малко активен, процесите се забавят.
Не се опитвайте драстично да намалите броя на консумираните калории, рязко намалявайки до по-ниско ниво, надявайки се на бърза загуба на тегло, това може да доведе до нежелани последици.
С течение на времето телата ни се адаптират, за да намалят количеството калории, които приемаме. В резултат на това тялото ни изразходва енергията, която получава по-ефективно, подобрява метаболизма (намалява метаболизма), изгаря по-малко мазнини.

---