Калкулатор на витамини и минерали онлайн измерване на дневните нужди за възрастни деца
Витаминен калкулатор
Внимание! Данните на калкулатора не са ръководство за прием на витамини или лекарства! Преди да вземете някакви витамини или лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.!
Малко хора мислят и още повече изчисляват дали консумират достатъчно хранителни вещества с храната. Необходимо е да се води поне приблизителна отчетност за приема на основни хранителни вещества с храната, понякога дори леко намаляване на нивото на витамини в организма или нередовният им прием може да доведе до здравословни проблеми и като следствие до появата на сериозни заболявания.
Учени от Ротердам доказаха, че хроничната липса на витамини Е и С е причина за развитието на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст, а хроничният дефицит на пиридоксин и цианокобаламин води до забавяне на мисловните процеси на всяка възраст. Ето защо е много важно да знаете колко витамини трябва да консумира човек на определена възраст и в зависимост от пола (тъй като нормите се различават). За това се използва витаминен калкулатор, който ще избегне развитието на субклинична хиповитаминоза, както и предозиране (също е опасно).
Как да използвам калкулатора
Трябва само да посочите вашата възрастова група и пол. Калкулаторът ще отчита приема на витамини, препоръчани от Световната здравна организация.
Удобството се крие във факта, че не е необходимо да търсите на различни сайтове за стандартни показатели за ежедневна нужда. Освен това данните не винаги са надеждни и могат да варират значително. Калкулаторът използва стандартизирани насоки.
Промяна в ежедневните нужди
Важен извод направиха учените. Различните възрасти имат различни изисквания за количеството витамини, постъпващи в организма, както и за тяхното качество. В педиатричната практика нуждата от витамини е много голяма, ако се изчислява на единица телесно тегло. Това се дължи на интензивния растеж и развитие на детския организъм.
В един възрастен организъм дневните нужди стават малко по-малко. След 40 години обаче е необходим диференциран подход, когато някои вещества трябва да се доставят в по-големи количества от обичайното, за да се предотврати развитието на някои заболявания. Например след 35 години нуждата от ретинол и токоферол се увеличава значително, тъй като стареенето на кожата започва и тези вещества спомагат за подобряване на нейното състояние и удължаване на младостта.