Калкулатор на процента калории

За да функционира, тялото ни се нуждае калории; за всеки човек това калорично изискване е разделено на 3 нива:

базален метаболизъм: представлява енергията, използвана за нормалното функциониране на организма (дишане, функционирането на органи и клетки и др.). Той представлява 60-70% от общите енергийни нужди.
енергия, необходима за храносмилането, чревна абсорбция, съхранение на храна - представлява 10% от потреблението на енергия
физическа дейност - енергия, използвана за движение - представлява 20 - 30% от потреблението на енергия. Това е необходимо за балансиране на енергийния баланс.

Активност: заседнали Светлинни дейности Умерени дейности Много активни

Резултат: kcal

Намаляването на приема на калории и/или изгарянето на 500 калории на ден означава загуба на 0,5 кг седмично, което е здравословна и балансирана загуба на тегло. Много е важно да не намалите драстично приема на калории. След като диетата свърши, не само ще отслабнете, но това намаление може да застраши здравето ви.

Тук ще намерите обяснението на термините, използвани в статиите на уебсайта Danutritie