Калкулатор на калориите • Предизвикателство за здравето

Калорията е единица енергия. В храненето и в ежедневната реч калориите се отнасят до консумацията на енергия и използването на енергия чрез физическа активност. Например, една ябълка може да има 80 калории, докато една миля разходка може да използва до около 100 калории.

предизвикателство

Използвайте Калкулатора на калории по-долу, за да разберете колко калории трябва да приемате дневно .

Widget не е в странични ленти

Ето калорийните стойности на трите основни компонента на храната, която ядем:

  • 1 грам въглехидрати съдържа 4 калории.
  • 1 грам протеин съдържа 4 калории.
  • 1 грам мазнина съдържа 9 калории.

Нека разгледаме произхода на калориите в чаша големи яйца (243 грама):

  • Мазнини 24 грама. 24 х 9 = 216 калории.
  • Протеин 31 грама. 31 х 4 = 124 калории.
  • Въглехидрати 2 грама. 2 х 4 = 8 калории.
  • 243 грама сурови яйца съдържат 348 калории, от които 216 са от мазнини, 124 от протеини и 8 от въглехидрати.