Калкулатор на хранителни вещества и калории Изчислете безплатно хранителните си нужди (макро и
Както може би вече сте чели в блога, от миналата година си сътруднича с Upfit в плановете за веганско хранене. От кратко време Upfit предлага и калкулатор на калории с изключително полезна функция, която досега съм пропускала с други калкулатори: изчисляване на нуждите от хранителни вещества по отношение на макроелементите, но и по отношение на микроелементите.
Тази публикация е реклама, защото си сътруднича с Upfit.
Една от причините, поради които реших да работя с Upfit през последната година, е, че има голям избор по отношение на целите в хранителните планове и че много индивидуални аспекти (напр. Хранителни алергии, отвращение към определени храни, честота и вида упражнение, което правите, колко често искате да готвите и т.н.) се вземат предвид в плановете. (Към плановете по този начин.)
Следователно концепцията е насочена към индивидуалността и това се отнася не само за вашите желания и цели, но и за нужните ви хранителни вещества, които са обхванати от плановете. Изключение: Ако решите вегански план, който бих искал да ви препоръчам, трябва Витамин В12 приемайте като хранителна добавка (напр. на базата на водорасли, повече информация тук). През зимата също препоръчвам Състояние на витамин D да се провери кръвен тест. След това вашият семеен лекар ще реши, въз основа на вашите стойности, дали витамин D трябва да бъде допълнен. Между другото, витамин D не е "веган проблем", но засяга и любителите на смесената храна в тъмните зимни месеци. Ето принос от NDR с малко информация.
Какви хранителни вещества са ми необходими?
Можете да разберете кои точно хранителни вещества са ви необходими с помощта на калкулатора. Просто опитайте! (Внимание, трябва да превъртите надолу в калкулатора, за да попълните или щракнете върху всички полета.)
След това можете да поискате безплатни рецепти директно от Upfit и просто да тествате как се чувствате с тях сами хранително подходящи за подхранване.
Особено ако искате да опитате от веганската диета, но не сте сигурни дали можете да покриете всички хранителни вещества, това е чудесна възможност да изпробвате веганските планове.
Ако ти питам за плановете Upfit, просто се регистрирайте директно чрез компютъра чрез Чат на живо в екипа за поддръжка на Upfit. Това работи, като кликнете върху долния ляв ъгъл на калкулатора на хранителни вещества Икона за чат щракнете. Ако не можете да видите символа за чат, опитайте друг браузър (Chrome или Firefox) или щракнете директно върху калкулатора Upfit на тази страница, където можете също да поискате безплатните рецепти.
Забавлявайте се по математика и ако ви се иска да адаптирате диетата си към вашите нужди и да направите план за вас, разгледайте промоцията на Upfit New Year. В момента все още има 20% отстъпка от хранителните планове в началото на годината.