Калин Сайфър - музикант, бегач и печеливш
начин на живот
Сякаш за да помогне в онзи труден момент, книгата на Кени Вернер „Майсторство без усилие“ ми даде истински наръчник как да преодолея проблемите си. В книгата се споменават страховете и тревогите на един музикант. Намерих се напълно. Кени Вернер говори за егото и как то поражда страх. Той имаше аудио ръководство за медитация. Те бяха напълно нови идеи за мен, но ги приложих с незабавен успех. Станах много по-спокоен и музикалното ми изпълнение се подобри значително. Продължих да чета книгите, за които се позоваваше Кени Вернер.
Така, Дойдох до дзен будизма („Zen Mind, Beindner's Mind“ Shunryu Suzuki) И йога. Започнах да практикувам медитация на Zazen и Hatha Yoga самостоятелно. Умът ми стана по-фокусиран и това доведе до други промени. Въпреки че пиех тежко кафе (3 големи чаши на ден), много лесно се отказах от този стимул. Смятах го за напълно безполезен. Това беше първата ми промяна в диетата.
Книгата „Пътят на мирния боец“ на Дан Милман ме вдъхнови да стана вегетариански И преди, да гладувате 7 дни, за детоксикация. Беше трудна седмица, през което време отслабнах с 10 кг, от 93 на 83. Висока съм 186 см. След гладуване станах веган, защото Отказах се от млечните продукти и яйцата. Само след седмица приятел ми разказа за течението суров веган И макар в началото да изглеждаше крайно, книгата на Дейвид Улф „Системата за успех на диетата на Sunfood“ ме убеди, че това е най-ефективната диета.
През следващите няколко месеца диетата ми се състоеше от сутрешно плодово смути и огромна следобедна салата. Отслабнах с още 10кг, До 73 г. имах много енергия. Тогава Реших да бягам. Не бях правил това от 17 години, в гимназията, когато играех баскетбол в клуба и в училищния отбор. Първоначално можех да избягам само няколко метра, но бавно увеличавах обема, докато изтичах първия полумаратон (21 км) на следващата година.
Тъй като имах много издръжливост, повече от сухожилията ме караха да бягам., Реших да започна колоездене, като спомагателен спорт. След като направих няколко пътувания из Букурещ, реших да се прибера с колело (до Брашов), за Великден. Беше лудост. 10 часа на DN1, с две кутии фурми и куп банани като гориво. Върнах се след два дни, също с колело, със студен пролетен дъжд. Бях изумен колко успях да устоя и това беше потвърждение, че новата ми диета ме подкрепя напълно.
В бягането се интересувах от минимализма. Отначало бягах с плажни обувки с плоски подметки. След това тичах в сандали от тарахумара (направени от мен) и когато имах на разположение трева или пясък, бягах бос. Особено съм фокусиран върху планинското бягане. Досега съм участвал в 3 планински полумаратона (Cozia, Cheile RGўИ ™ noavei, Ciuca ™) И ™ i на 2 И на осеа полумаратони, и двата в Букурещ. Бих искал в даден момент да мога да завърша 100 км ултрамаратон в планината. Тренирам за това.
Веднага след прехода към сурово веганство, Отказах се от пасивното пушене. Повечето ми концерти се проведоха в клубове за пушачи. Смятах го за напълно нездравословен, затова официално обявих, че повече няма да се представя на места за пушене, с редки изключения. Знаех, че броят на концертите ще намалее значително, но здравето трябва да е на първо място. За мой късмет, някои клубове се съгласиха да правят вечери за непушачи, когато аз и повечето пушащи зрители се съгласихме да присъстваме на концертите ми при новите условия.
ГЋн Октомври 2011 г. Направих още една стъпка в диетата си, след като прочетох книгата „80-10-10“ от Дъглас Греъм. Научих се да увеличавам броя на калориите от плодове и да намалявам тези от мазнините (масла, ядки или семена). Станах по-силен, сложих повече мускулна маса и храносмилането ми се подобри.
Общо 4150 евро, които бихте могли да похарчите през последната година. Ако добавя 4000 евро, получени от безполезни предмети, това означава 8150 евро или 10800 $. Това е доста голяма сума и за Румъния, но в Камбоджа е огромна. Тук живея много добре, с $ 400 на месец, така че $ 10 800 означава две години на слънце и ядене на тропически плодове.
Както виждате, не е нужно да сте милионер или да печелите билет за лотария, за да се преместите за малко в тропиците. Всичко, което трябва да направите, е да решите много ясно дали искате това, да определите приоритетите си, да определите средносрочен план и да се придържате към него упорито.