Калифорнийската диета, диетата, която ви помага да загубите излишни килограми само за 10 дни
Излишните килограми са остър проблем за съвременния човек, който има много натоварен график и често придава твърде малко значение на храната и спорта. Това е основната причина, поради която броят на хората с диагноза затлъстяване непрекъснато се увеличава, фактор, който отключва много здравословни проблеми.
Когато нещата излязат извън контрол, внимателно разработената диета може да реши проблема с излишните килограми. Диетолозите посочват, че драстичните диети не са ефективни в дългосрочен план и дори могат да застрашат организма, което означава, че диетата трябва да бъде балансирана. Калифорнийската диета е част от категорията диети, които не причиняват дисбаланс и чрез които могат да се получат впечатляващи резултати.
Калифорнийската диета, диетата, която ви помага да загубите излишни килограми само за 10 дни
Калифорнийската диета се основава на калифорнийския начин на живот, което означава, че зехтинът, постните протеини и зеленчуците не трябва да липсват в диетата. Засега можем да кажем, че няма разлика между вече известната средиземноморска диета и калифорнийската диета. Е, тази диета ви позволява да консумирате умерени количества вино и шоколад, което означава, че тялото ще има малки моменти на глезотия, въпреки че говорим за диета за отслабване.
Как работи калифорнийската диета?
Тази диета е разделена на 3 фази. Ако се спазват правилата на всяка фаза, Кони Гутерсен, авторът на диетата, казва, че отслабването настъпва бързо, без риск от напълняване след края на диетата, според thesun.co.uk. Диетата се фокусира много върху измерването на порции, а списъкът на разрешените храни включва: домати, зехтин, чушки, спанак, броколи, касис, цитрусови плодове, ягоди, бадеми, боб, пълнозърнести храни.
Етап 1
Тази фаза се разглежда като детоксикация на организма. Захарта, бялото брашно и преработените храни трябва да бъдат изключени от диетата.
Закуската се състои от 25% зърнени храни, 75% протеини или мляко.