КАЛЦИЙ - Супер анти стрес

калций

КАКВИ ПРЕДИМСТВА ДАВА КАЛЦИЯТА?

• Поддържа здрави кости и здрави зъби.
• Намалява риска от загуба на костна маса и фрактури.
• Намалява риска от рак на дебелото черво.
• Помага за поддържане на редовен пулс.
• Отслабва безсънието.
• Помага за метаболизма на желязото в организма.
• Помага на нервната система, особено при предаване на импулси.
• Помага за контрол на теглото.

КАКВО ГЕНЕРИРА ЛИПСАТА НА КАЛЦИЙ

• Рахит, остеомалачен, остеопороза, известен като крехко костно заболяване.

КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ ЕСТЕСТВЕНИ ИЗТОЧНИЦИ НА КАЛЦИЯ?

Фъстъци, броколи, сушен боб, мляко и млечни продукти, ряпа, ядки, сардини, слънчогледови семки, соя, сьомга, повечето видове сирене, тофу, зеле са най-добрите източници на калций

КАКВО ОБЩО МОЖЕТЕ ДА НИ КАЖЕТЕ ЗА ДОБАВКИ НА КАЛЦИЙ НА ПАЗАРА?

Калцият обикновено присъства под формата на таблетки от 250-500 mg.
Една от най-добрите форми е калциевите таблетки, извлечени от корали. Продуктите, налични във варианта на калциев цитрат, осигуряват най-лесният за използване калций на ниво таблетки. Добавките за дъвчене на калциев цитрат се предлагат в повечето ароматизирани яйца. Калциевият цитрат се предлага под формата на ефервесцентни таблетки, които се разтварят във вода, което води до приятна на вкус напитка.
Костно брашно, което беше една от най-популярните добавки, вече не се препоръчва, особено за деца, поради възможното високо съдържание на олово. Често можете да проверите производителя за по-подробни данни.
Калциевият глюконат (вегетариански източник) и калциевият лактат (захар, получена от мляко) със сигурност нямат олово и се усвояват лесно. (Глюконатът е по-силен от лактата.)